Tres opciones alimenticias para incluir en tu dieta

Tres opciones alimenicias para incluir en tu dieta… Estas tres opciones tu las puedes utilizar en tu dieta diaria por sus beneficios.

A continuación, Tres opciones alimenticias para incluir en tu dieta:

Dulce Capricho. Los bizcochos caseros con frutas son una alternativa más saludable que los industriales. Deben prepararse con harina integral para aumentar su contenido en fibra. Con esta harina el pastel resulta más denso, pero se compensa utilizando menos cantidad.

Aguacate versátil. Destaca por su riqueza en ácidos grasos monoinsaturados, lo que lo hace tan saludable como el aceite de oliva. Prepáralo a modo de montadito elaborando un puré con el aguacate, maíz, pimiento, atún y hojitas de menta sobre un barquito de endibia.

Ensaladas con Vitaminas. Frutas como la manzana son ideales para preparar ensaladas, pero se oxidan con rapidez y toman un color oscuro. Para evitarlo, se rocían unas gotas de zumo de limón sobre la fruta. Con el limón se incrementa además la dosis de vitamina C.