Tips para bajar de peso

Bajar de peso es cuestión de actitud, si estas dispuesto/a a perder peso seriamente nada te lo impedirá. Pero si no cuentas con la actitud necesaria, difícil sera que logres perder peso.

dieta veganaPara ayudarte en tu comisión de perder peso, te voy a dejar algunos tips muy útiles que serán el comienzo de tu futura figura y tu futura vida si los pones en practica.

  • Toma 4 litros de agua por día.  El agua no solo te ayuda a comer menos, sino que limpia el organismo.
  • Come 6 veces al día. Comer mas seguido y en cantidades mas pequeñas hace que quememos mas grasas, mas rápido.
  • Come mas despacio. Al hacerlo masticas mucho mas los alimentos y estos son procesados mas rápido. Ademas te llenaras antes y comerás mucho menos.
  • Camina 30 minutos todos los días. Caminar es esencial y vital no solo para perder peso, sino para la salud en general. Así que a partir de ahora debes hacerte 30 minutos diarios solo para ti y sales a caminar. Recuerda llevar contigo, calzado cómodo, ropa de algodón y una botella de medio litro de agua sin gas.
  • Come frutas y vegetales crudos, sobre  todo integra uno antes de cada comida.

Perfecto, ahora continuemos con más tips para bajar de peso:

  • Bebe 3 infusiones diarias de Te Verde, esta demostrado que ayuda a quemar grasas.
  • Añade mas fibra a tu alimentación. No solo se digiere mas rápido, sino que no engorda y ayuda a mantener limpio el intestino.
  • Reduce o quita la sal de tus comidas. La sal provoca retención de líquidos, lo que aumenta tu peso, ademas de ser muy mala para las personas hipertensas. Los alimentos ya contienen la sal necesaria para la vida. Lo mejor es quitar la sal totalmente.
  • Desayuna todos los días. Esta comprobado que aquellas personas que se saltan esta comida, son mas propensas aumentar de peso.
  • Duerme de 8 a 10 horas diarias. Esta comprobado que la falta de sueño es la causante de muchas enfermedades como colesterol, obesidad, taquicardias, diabetes, etc.

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