¿Qué debes hacer antes de iniciar una rutina de gimnasio?

Antes de iniciar cualquier actividad física, no solo en el gimnasio sino que también en la casa, debes tomar en cuenta una serie de puntos que te ayudarán a estar en la mejor condición posible y disfrutar al máximo el potencial de tu cuerpo. Pesarte y medir tu índice de grasa corporal Nuestros cuerpos están constituidos de grasa, músculos, huesos, etc. Más que el peso, es importante conocer la distribución de cada uno de estos elementos. Medir el índice de masa corporal es uno de los métodos más eficaces para determinar la dieta a seguir y el entrenamiento más adecuado a nuestras necesidades. Determinar el porcentaje de grasa es importante para tener conocimiento del estado de salud y la condición física de una persona. Recordemos que el peso expresado en una balanza, por sí solo, no es una medida precisa...

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