Qué dieta es más utilizada por los famosos para bajar de peso

En muchas partes se consiguen miles de persona que siguen un régimen de adelgazamiento para rebajar unos kilos que lo hagan sentir bien y de paso mejorar su estética y nadie está pendiente de ellos para nada, sin embargo bastase que se trate de ciertas personas con renombre para que se activen las alarmas y todo el mundo quiere saber que está pasando con qué dieta es más utilizada por los famosos para bajar de peso. El mundo médico, los nutricionistas, los naturistas y un número importante de personas hablan sobre la necesidad de bajar de peso, primero que todo por lo que afecta la salud el tener sobrepeso y luego por la parte de las apariencias personales donde si uno se descuida queda convertido en un bollo deforme y mal amarrado que tiene muy mal aspecto y no cuadra...

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Mejora tu figura y optimiza la salud con una buena rutina de ejercicios

Todos queremos sentirnos bien con nuestra apariencia, nuestra figura y a la vez gozar de buena salud. Para ello no hacen falta métodos artificiales o invasivos: basta con disciplina y constancia para llevar una buena alimentación y plantearte una rutina de ejercicios adecuados a tus necesidades y requerimientos. Estiramiento corporal El estiramiento es esencial para proporcionarle flexibilidad a los músculos y articulaciones y, sobre todo, para evitar lesiones. Esta suele ser una rutina breve, de no más de 5 minutos, pero aun así, es una de las más importantes y debe realizarse siempre antes de tu rutina de ejercicios y al menos 4 o 5 días por semana. El estiramiento te ayudará también a mejorar la alineación de tu cuerpo, tu postura y tu apariencia física, y te dará una mayor movilidad para realizar tanto tu rutina de ejercicios como...

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5 posturas de yoga para adelgazar y tonificar los músculos

¿Sientes que aunque hagas ejercicios frecuentemente no consigues adelgazar o notas que tus músculos se encuentran flácidos? El yoga es una excelente alternativa, pues no solo te permitirá tonificarte, sino relajarte de modo que, por inhibición de la hormona del estrés, sea más efectivo y rápido el proceso de pérdida de peso. Por ello, te recomendamos las posiciones más efectivas para lograr el cuerpo que deseas. El pez Esta es una de las posiciones básicas del yoga. Consiste en tumbarse boca arriba en el suelo con los codos apoyados en este, lo más cerca posible uno del otro, las piernas extendidas, el pecho arqueado hacia arriba y el cuello estirado y la cabeza apoyada hacia atrás. Esta posición no solo es muy relajante, sino que además te ayudará a mejorar tu postura y tonificar tu abdomen. Postura de arco La...

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La combinación perfecta: actividad física y dieta saludable

Sin duda alguna, si queremos gozar de una buena calidad de vida desde nuestra juventud hasta la vejez, debemos tener presente esta combinación que nos llevará a disfrutar cada momento de nuestras vidas en óptimas condiciones. Una dieta que nos alimente saludablemente acompañada con actividad física, seremos personas más activas y saludables. Mejora tu calidad de vida Para contar con buena salud es necesario alimentarse adecuadamente y al mismo tiempo mantenerse en forma con actividad física, así sea de modesta intensidad. Son fundamentales para favorecer el pleno desarrollo del organismo y mantener un buen estado de salud a largo término. Previene la obesidad evitando el sedentarismo como consecuencia del uso excesivo de la televisión, videojuegos, etc. También previene enfermedades como la diabetes y aumenta la autoestima. Es decir, parafraseando la famosa canción Señora de las décadas: “agregas más años a...

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Descubre cuál es la diferencia entre bajar de peso y disminuir tallas

La mayoría de las personas que buscan disminuir de talla fijan su atención en la balanza, sin tomar en cuenta la composición corporal. Al adelgazar se tiende a perder grasa, músculo y líquido. El objetivo debe ser la grasa, pudieras estar bajando el número que marca la balanza, pero hacerlo por deshidratación o pérdida de músculo no es conveniente. Menos tallas no son iguales a menos peso Lo importante es conocer cómo está tu cuerpo en cuento a grasa, músculo y líquidos. Muchas personas bajan de peso rápidamente porque pierden masa muscular y se deshidratan, pero la grasa se mantiene en los mismos niveles. Es conveniente que te olvides un poco de la balanza y no te preocupes por tu peso, al final, concentra tus esfuerzos en mantener un correcto porcentaje de músculo, así tu cuerpo consume más energía y...

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Estos son 3 desayunos ideales para llegar al peso que deseas

Seguramente has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Así es. Esto se debe a que el cuerpo ha pasado toda la noche en reposo y está utilizando los nutrientes que consumió durante el día anterior, por ello es importante darle al organismo una buena cantidad de nutrientes que nos aporten la energía requerida, lo que facilitará la pérdida de peso y ayudará a acelerar el metabolismo. Omelet verde y frutas al gusto El omelet, por estar hecho a base de huevos, contiene una gran cantidad de proteínas que te ayudarán a sentirte satisfecho durante toda la mañana y así evitarás los antojos que perjudiquen tu dieta. Puedes acompañarlo con las frutas que más te gusten, o incluso frutos secos como nueces o almendras, que son ricas en fibra y proteínas que ayudan a quemar grasas...

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