Archivo de la etiqueta: adelgazar

Beneficios de la sandía para tú dieta

La sandía es uno de los frutos más aclamados para realizar una dieta equilibrada y exitosa, por sus inmensas propiedades nutricionales y su delicioso sabor, dando una sensación de saciedad y frescura después de su consumo, por algo se le cataloga como “la fruta que es buena para todo”. En… Leer más »

¿Por qué no adelgazo con mi dieta? – Causas

Muchas personas día a día se pregunta ¿Por qué no adelgazo con mi dieta? – causas, frustrándose  al ver que la dieta que están realizando no les está ayudando bajar de peso, la realidad es que son muchos los motivos que pueden causarlo aunque te esfuerces en bajar esos kilos… Leer más »

Para adelgazar, también tienes que comer a diario

Dentro de las dietas hay que tener en cuenta que nunca es bueno hacer el conocido “ayuno” donde no vamos a desayunar ni hacer la merienda de la media mañana por una cantidad de tiempo, este es uno de los mitos más grandes de todo el mundo del nutricionismo, hay… Leer más »

Mejora tu figura y optimiza la salud con una buena rutina de ejercicios

Todos queremos sentirnos bien con nuestra apariencia, nuestra figura y a la vez gozar de buena salud. Para ello no hacen falta métodos artificiales o invasivos: basta con disciplina y constancia para llevar una buena alimentación y plantearte una rutina de ejercicios adecuados a tus necesidades y requerimientos. Estiramiento corporal… Leer más »

5 posturas de yoga para adelgazar y tonificar los músculos

¿Sientes que aunque hagas ejercicios frecuentemente no consigues adelgazar o notas que tus músculos se encuentran flácidos? El yoga es una excelente alternativa, pues no solo te permitirá tonificarte, sino relajarte de modo que, por inhibición de la hormona del estrés, sea más efectivo y rápido el proceso de pérdida… Leer más »

Conoce cómo aprovechar el poder de la mente mientras adelgazas

Es común que en estos casos pudieras pensar que los milagros no existen para adelgazar. Pero lo cierto es que la mente sirve de acompañante del trabajo físico. Para adelgazar no basta solo con dietas y actividad física, también necesitamos de motivación, fuerza de voluntad, autocontrol, algo que nos proporciona… Leer más »

¿Qué debes hacer antes de iniciar una rutina de gimnasio?

Antes de iniciar cualquier actividad física, no solo en el gimnasio sino que también en la casa, debes tomar en cuenta una serie de puntos que te ayudarán a estar en la mejor condición posible y disfrutar al máximo el potencial de tu cuerpo. Pesarte y medir tu índice de… Leer más »