¿Qué son los “superalimentos”?

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El mundo del nutricionismo es muy amplio, muchas personas hasta cierta edad no les importa lo que comen en la mañana, ni lo que comen en la tarde ni mucho menos todo el dulce que comen en la merienda, por si aún no estas enterado, las comidas tienen ciertas proteínas, grasas, azúcar, carbohidratos y muchos complementos que necesita el cuerpo, pero esta la otra cara de la moneda donde existen otros alimentos fabricados que en realidad no le hacen ningún bien al cuerpo, pero aun así son consumidos como si fuera una manzana, debemos tener en cuenta que nos estamos comiendo…

¿Qué son los “superalimentos”?

Superalimento es el término que le han dado a ciertos alimentos con la cantidad de nutrientes, proteínas y alta concentración de antioxidantes en uno solo, ya que frecuentemente tenemos que tener muchas comidas en un solo plato para lograr una cantidad de proteínas aceptable, pero estos superalimentos los tiene todo en uno y por eso los hace muy populares. Estos superalimentos pueden ser muy pequeños, a veces se utiliza como un complemento en las comidas, pero eso no significa que lo podemos consumir en grandes cantidades, debemos tener un control exacto para no abusar de los superalimentos.

Grandes potenciadores

Que tengan lo suficientes nutrientes no solo indica que funcionen para una buena dieta, para subir o bajar de peso, en realidad tiene muchas funciones… Una de ellas es que estos superalimentos ayudan a que nuestro cerebro funcione con un rendimiento mejorado, por si no lo sabias, los alimentos pueden tener un efecto favorecedor en algunas partes del cuerpo y dentro de los superalimentos que nos ayudara a potenciar el cerebro esta la semilla de chía que cuenta con omega 3, los arándanos y su compuesto flavonoides, las espinacas, la calabaza con los antioxidantes, entre otros superalimentos…

Mejoran la salud

Los primeros superalimentos en realidad empezaron con la pequeña particularidad que mejoraban la salud, podían “curar” algún tipo de enfermedad y, de esta manera, podían usarse en conjunto a otras comidas como una terapia para curar algunas enfermedades. Hay que tener mucho cuidado con los superalimentos que consumimos y que efecto tienen para una enfermedad, ya que muchos de estos superalimentos nacen como mitos de que pueden curar ciertas enfermedades, pero en realidad superalimentos como la moringa, stevia, lino, aceite de oliva, acai, quínoa y otros, tuvieron muchos estudios científicos para identificar el buen uso.

Top más populares

Ahora te vamos a mostrar 3 de los superalimentos más populares y más usados por las personas, además de ser los más recomendados por todos los nutricionistas, tanto para subir como para bajar de peso.

  • Frutos secos: Absolutamente todos los frutos secos aportan minerales y vitaminas en abundancia, por eso es recomendado.
  • Soja: Recientemente se hizo muy popular por reducir el azúcar de nuestro cuerpo y prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Huevos: El más popular por la calidad de proteínas biológicas que tiene, vitaminas y minerales, además de que se puede consumir de muchas maneras y con distintas comidas.

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