Para adelgazar no hay dietas milagro

Es imposible perder sanamente dentro de unas semanas los kilos acumulados durante meses o años. Las dietas que llevan a esta pérdida hacen recomendaciones nutricionales sin base científica y con efectos nocivos para la salud: déficit de anormalidades metabólicas de vitaminas y minerales … y el famoso efecto yo-yo: volver a ganar el peso perdido y a veces mayor peso. Hay tres grupos de dietas falsas o dietas “milagro”:

  • Hipocalórica: reducir las calorías a expensas de desequilibrio nutricional.Recomiendan comer un alimento descartando otra indispensable.
  • Excluyentes: excluyen ciertos nutrientes que tienen mayor potencial para engordarnos. Éstos son los que proponen una ingesta excesiva de proteínas y pocos hidratos de carbono.
  • Disociativo: separan los alimentos de acuerdo a su combinación supuestamente inadecuada. El más famoso prohíbe la ingestión de hidratos de carbono y proteínas simultáneamente.

Una búsqueda del peso ideal a través de milagros puede tener consecuencias muy graves.

Según los informes, muchos casos de enfermedad hepática son el resultado de tomar medicamentos y productos de pérdida de peso natural. En general, las mujeres son más propensas a la toxicidad hepática. La obesidad modifica la distribución y el metabolismo de los fármacos liposolubles también, y predispone a la existencia previa de esteatosis / esteatohepatitis.

Por tanto, si vas a realizar una dieta te recomendamos que te informes y adoptes una dieta real, saludable y sobre todo que vas a poder cumplir.