Las personas creen que hacer una dieta es suficiente para bajar de peso, pero en realidad son muchos factores los que influyen dentro de ellos que hacen una dieta saludable y estable o que puede ser una dieta obsesiva donde no está haciendo ningún efecto para mejorarse, sino para restringirse…
- No hacer ejercicios físicos
No hacer ejercicio físico dentro de la dieta que llevamos que seguramente es estricta, significa que no estamos haciendo mucho esfuerzo y vamos a esperar que la dieta lo haga todo por nosotros, algo que debemos evitar es justamente esto, debemos hacer entrenamiento físico e incluso prepararnos una rutina especial de acuerdo a la dieta que estemos llevando, no solo es comer lo suficiente y dejar de comer grasa, también es el ejercicio físico que debemos llevar.
- Solo comer productos “light”
Uno de los peores errores que cometen las personas cuando hacen algún tipo de dieta es solo dejarse llevar por lo que una bebida, una comida o un ingrediente diga que es “light”, debemos tener en cuenta que llevar una dieta significa ir a ver un profesional y que nos oriente sobre nuestro cuerpo, que podemos comer, que no podemos comer y de vez en cuando comerse un antojo de algún tipo de comida chatarra.
- Seguir la dieta de otro
En muchas ocasiones estamos llevando una dieta y notamos que no nos funciona tan bien como a la otra persona porque están comiendo otro tipo de alimentos, esto no significa que nosotros tengamos que hacer caso a esta dieta ya que nuestro cuerpo puede ser totalmente distinto al de esa persona y podría significar que no va a tener el mismo efecto, por eso debemos tener en cuenta que es una dieta especial para cada persona.
- Cambiar los hábitos familiares
Recuerda que la persona que se encuentra en dieta eres tú, no toda tu familia y por este motivo no tienes que obligar a todos a comer lo mismo que tú, este problema lo cometen frecuentemente los madres y padres de la casa que siempre son los que están comprando las comidas necesarias para toda la semana/mes, tienes que empezar a hacer tu propia comida saludable sin cambiar los hábitos alimenticios de toda tu familia.
- Dejar a un lado el líquido
Ciertamente el líquido es una de las principales razones por la que nuestro cuerpo engorda, el consumo alto de líquidos sí, pero dejar el líquido a un lado por miedo a engordar, es una exageración… Los líquidos son necesarios para nuestro cuerpo, por eso no podemos dejarlo a un lado sin importar que engorden o no, si debes llevar una dieta sin mucho consumo de líquido, pero también tiene que ser una dieta totalmente natural y saludable.
Algunos toman tan en serio las dietas que piensan que siempre deben llevar al pie de la letra y restringiéndose de todo, incluso hay muchas personas que dejan de comer dulce porque la dieta no se los permite, de vez en cuando nuestro cuerpo necesita dulces y grasas.