Los errores más frecuentes al seguir una dieta

Las personas creen que hacer una dieta es suficiente para bajar de peso, pero en realidad son muchos factores los que influyen dentro de ellos que hacen una dieta saludable y estable o que puede ser una dieta obsesiva donde no está haciendo ningún efecto para mejorarse, sino para restringirse…

 

  • No hacer ejercicios físicos

No hacer ejercicio físico dentro de la dieta que llevamos que seguramente es estricta, significa que no estamos haciendo mucho esfuerzo y vamos a esperar que la dieta lo haga todo por nosotros, algo que debemos evitar es justamente esto, debemos hacer entrenamiento físico e incluso prepararnos una rutina especial de acuerdo a la dieta que estemos llevando, no solo es comer lo suficiente y dejar de comer grasa, también es el ejercicio físico que debemos llevar.

 

  • Solo comer productos “light”

Uno de los peores errores que cometen las personas cuando hacen algún tipo de dieta es solo dejarse llevar por lo que una bebida, una comida o un ingrediente diga que es “light”, debemos tener en cuenta que llevar una dieta significa ir a ver un profesional y que nos oriente sobre nuestro cuerpo, que podemos comer, que no podemos comer y de vez en cuando comerse un antojo de algún tipo de comida chatarra.

 

  • Seguir la dieta de otro

En muchas ocasiones estamos llevando una dieta y notamos que no nos funciona tan bien como a la otra persona porque están comiendo otro tipo de alimentos, esto no significa que nosotros tengamos que hacer caso a esta dieta ya que nuestro cuerpo puede ser totalmente distinto al de esa persona y podría significar que no va a tener el mismo efecto, por eso debemos tener en cuenta que es una dieta especial para cada persona.

 

  • Cambiar los hábitos familiares

Recuerda que la persona que se encuentra en dieta eres tú, no toda tu familia y por este motivo no tienes que obligar a todos a comer lo mismo que tú, este problema lo cometen frecuentemente los madres y padres de la casa que siempre son los que están comprando las comidas necesarias para toda la semana/mes, tienes que empezar a hacer tu propia comida saludable sin cambiar los hábitos alimenticios de toda tu familia.

 

  • Dejar a un lado el líquido

Ciertamente el líquido es una de las principales razones por la que nuestro cuerpo engorda, el consumo alto de líquidos sí, pero dejar el líquido a un lado por miedo a engordar, es una exageración… Los líquidos son necesarios para nuestro cuerpo, por eso no podemos dejarlo a un lado sin importar que engorden o no, si debes llevar una dieta sin mucho consumo de líquido, pero también tiene que ser una dieta totalmente natural y saludable.

 

Algunos toman tan en serio las dietas que piensan que siempre deben llevar al pie de la letra y restringiéndose de todo, incluso hay muchas personas que dejan de comer dulce porque la dieta no se los permite, de vez en cuando nuestro cuerpo necesita dulces y grasas.