Los Batidos Que Ayudan A Quemar Calorías

Los batidos de frutas son alimentos saludables, frescos y rápidos de preparar, excelentes escapadas de hambre en caso de que usted este siguiendo una dieta. Todo lo que usted necesita es yogur y leche desnatada o quizás leche de soja y fruta de temporada. Usted ni siquiera necesitará azúcar para endulzar sus batidos, porque la fruta ya contiene naturalmente una mezcla de sacarosa, glucosa y fructosa.

Los batidos son excelentes contra el hambre, que tienen, de hecho, un buen poder saciante. Además, si se toma en la mañana para el desayuno también tienen un efecto purificador.

Para preparar los batidos puede utilizar cualquier tipo de frutas: plátanos, manzanas, fresas, papaya, albaricoques, etc. Para disminuir la ingesta de calorías puede agregar hielo, un pequeño truco que le permitirá utilizar menos leche. También puede preparar el batido con agua o zumo.

Es fundamental para la realización de un buen batido la fruta, que debe ser madura y suave, para no tener que añadir azúcar a la bebida, que sólo serviría para aumentar el número de calorías y la sensación de sed en vez de detenerlo.

Si usted quiere convertir su batido en una mini comida, agregue leche a la fruta, que se sumará a la mezcla de nutrientes como el calcio y la proteína. Los batidos son también útiles para la pérdida de peso, si se prepara con frutas, zumos de frutas, especias y sin la adición de azúcares, ayuda a quemar calorías y desinflar el abdomen.

Aquí hay tres recetas de batidos para quemar grasa puede consumirlos en el desayuno, el almuerzo y la cena los fines de semana durante cuatro fines de semana.

Batido de ciruelas en el desayuno
Ingredientes:

  • 4 ciruelas pasas picadas.
  • 1 kiwi.
  • 1 vaso de jugo de manzana.
  • Pizca de canela en polvo.

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes y batir. Este batido es bueno porque el kiwi y las ciruelas estimulan los intestinos y la canela disuelve naturalmente la grasa.

Batido de jengibre antes del almuerzo
Ingredientes:

  • 150 gramos de yogur bajo en grasa.
  • 2 pulgadas de la raíz de jengibre fresca.
  • 1 vaso de jugo de manzana sin azúcar.

Este batido es muy saludable, el yogur aporta calcio y ayuda a eliminar el exceso de grasa, también el jengibre, estimula la diuresis y por lo tanto ayuda al proceso de desintoxicación.

Batido de piña con chile en polvo para la merienda
Ingredientes:

  • 2 cucharadas de queso cottage
  • 1 rebanada de mango
  • 1 vaso de jugo de piña sin azúcar.
  • Una pizca de chile en polvo

El batido de chile es bueno porque ayuda al cuerpo a quemar calorías y el jugo de piña tiene una acción diurética.