La dieta Shock para este invierno

La dieta Shock de invierno… Con las bajas temperaturas nos ponemos ropa abrigada y dejamos la dieta para cuando debamos mostramos más. Pero no es necesario subir de peso ni pasar frío, con esta dieta… aquí te lo contamos todo.

A continuación, La dieta Shock para este  invierno:

Lunes

Desayuno:
Café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de ricotta descremada.

Almuerzo:
1 tomate al medio con sal y albaha-ca fresca, 1 porción de guiso de porotos ®, una manzana asada con edulcorante y canela.

Merienda:
1 yogur descremado con 2 cdas. de granóla. Infusión con edulcorante.

Cena:
1 porción de sopa del mar (receta), 1 ensalada de escarola, radicheta, cebolla, repollo colorado, aceto balsámico y 1 edita, de aceite de maíz. 1 gelatina dietética con frutas picadas.

Martes

Desayuno:
Mate cebado con edulcorante y 1 galleta de arroz integral inflado con 1 cda. de mermelada dietética.

Almuerzo:
Caldo desgrasado, 1 porción de guiso con zanahorias y nabos (receta), compota de 1 fruta fresca (pera, manzana o membrillo chico) con edulcorante y clavo de olor.

Merienda:
1 vaso de leche descremada caliente con 1 edita, de cacao dietético y edulcorante, con 2 galletitas de soja con 1 cda. de queso cottage.

Cena:
1 porción de sopa de tomates (receta), 1 porción de penne rigatte con zucchini (receta) y 1 gelatina dietética sabor naranja.

Miércoles

Desayuno:
1 té con limón y edulcorante, 1 rodaja de pan de centeno con 1 cda. de ricotta descremada.

Almuerzo:
Ensalada de repollo en juliana, 1 zanahoria rallada y 1/2 manzana en bastones condimentada con 1/2 pote de yogur natural descremado mezclado con 1 pizca de mostaza, sal, pimienta y 1 edita, de mayonesa dietética, 1 porción de i guisito de chaucha (receta) y 1 ! porción de flan dietético sabor vainilla.

Merienda:
1 cortado con edulcorante, 1 galleta de trigo inflado con 1 cda. de mermelada dietética.

Cena:
Sopa de verduras en juliana, 1 porción de repollitos a la crema (receta) y 2 kiwis.

Jueves

Desayuno:
1 taza de ensalada de frutas frescas sin azúcar con 1/2 pote de yogur descremado sabor frutilla. Infusión con edulcorante artificial.

Almuerzo:
1 porción de sopa especial de za-pallitos (receta), panaché de verduras (preparado con zapallo, acelga, zanahoria y repollo) condimentado con jugo de limón y 1 edita, de aceite de girasol o de maíz. 2 mitades de peras en almíbar de bajas calorías (o frescas hervidas con agua, una ramita de canela y edulcorante artificial).

Merienda:
Té con leche descremada con edulcorante, 1 tostada de pan negro con 1 cucharada de queso blanco dietético.

Cena:
Caldo desgrasado, 1 porción de ra-tatouille con pescado (receta) y 1 manzana verde fresca.

Viernes

Desayuno:
1 café con leche descremada con edulcorante artificial y 2 galletitas de salvado con 1 cda. de mermelada dietética

Almuerzo:
1 plato de sopa crema amarilla (receta), 1 ensalada de blanco de apio, coliflor y brócoli hervidos, espinaca cruda en juliana y 1 /3 de taza de choclo amarillo cocido desgranado condimentada con 1/2 pote de yogur natural descremado mezclado con 1 pizca de mostaza, 1 edita, de mayonesa dietética, sal y pimienta. 1 rodaja de melón cantaloupe.

Merienda:
Mate cocido con edulcorante y 1 tostada de pan integral con 1 cda. de queso cottage.

Cena:
1 plato de sopa de verduras casera, 1 porción de estofado de chauchas y carne (receta) y 1 porción de gelatina dietética con frutas.

Sabado

Desayuno
1 te con limón y edulcorante, medio pomelo y un pote de yogurt descremado sabor vainilla.

Almuerzo

Caldo desgrasado 1 porción de cazuela de pollo (receta) y 2 mitades de duraznos en almíbar de bajas calorías.

Merienda:
1 capuchino con canela y 2 galleti-tas de cereal integral con 50 cj de dulce de batata de bajas calorías.

Cena:
1 plato de sopa de verduras licuada, revuelto de 1 taza de espinacas hervidas y exprimidas con 1 huevo batido y 1 cebolla rallada, sal y pimienta en una sartén de teflón. 1 mandarina.

Domingo

Desayuno:
1 café con leche descremada con edulcorante y 1 tostada de pan negro con 1 cda. de queso blanco dietético.

Almuerzo:
1 plato de sopa de verduras con 1 pocilio de arvejas frescas, 1 ensalada de 1 zanahoria rallada, 1/2 remolacha hervida, 1 trozo de nabo rallado y media taza de melón rocío de miel en bolitas, condimentado con jugo de limón, sal y 1 cucharadita de aceite de maiz, 1 porción de gelatina de ananá dietatica.

Merienda:
1 te con edulcorante, 1 pote de yogurt descremado sabor cereza con 2 cucharadas de cereal de salvado.

Cena:
Caldo desgrazado, 1 porción de chupín de pescado, 1 compoterita de ensalada de fruta fresca con edulcorante.