La dieta de 3 dias

La dieta de 3 días es bastante simple. Cada día, debes escoger un desayuno, almuerzo y
cena de esta lista. Además de los alimentos de la lista, puedes añadir sal, pimienta, vinagre, limón, hierbas, salsa inglesa, salsa de soja, mostaza o salsa de tomate. Este menú de dieta de 3 días está diseñado para darte unas 900 calorías al día.

En la dieta de 3 días es muy importante comer pomelo (toronja) o beber su zumo en cada comida. Además, debes beber por lo menos 1 litro de agua al día.

Desayuno # 1

Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo
1 pieza de pan tostado cubierto con 1 cucharada de mantequilla de cacahuete

Desayuno # 2

Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo
1 huevo
1 pieza de pan tostado
Medio plátano

Desayuno # 3

Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo
5 galletas saladas
28 gramos de queso
1 manzana

El almuerzo en la dieta de 3 días también proporciona alrededor de 200 calorías al día.

Almuerzo # 1

Media taza de atún en agua de manantial
1 pieza de pan tostado
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

Almuerzo # 2

1 taza de queso fresco o cuajada
8 galletas saladas
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

Almuerzo # 3

1 huevo pasado por agua
1 rebanada de pan tostado seco
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

La cena en el menú de dieta de 3 días tiene alrededor de 350 calorías y se engrosa con 2 tazas de verdura. También puedes dar un toque dulce a la cena con un poco de helado de vainilla.

Cena # 1

85 gramos de carne magra
1 taza de judías verdes
1 taza de zanahorias
1 manzana
1 taza de helado de vainilla
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

Cena # 2

2 salchichas
1 taza de repollo
Media taza de zanahorias
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

Cena # 3

1 taza de atún en agua de manantial
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
1 taza de melón
Media taza de helado de vainilla
Café o té (estaría bien sustituir el azúcar por miel)
Medio pomelo o 100 gramos de zumo de pomelo

Las propiedades del pomelo para perder peso no tienen base científica y no acelera tu metabolismo por arte de magia. Si lo comes (no el zumo, sino la fruta), la mitad de una pieza proporciona 6 gramos de fibra. Las naranjas proporcionan 7 gramos de fibra.

La dieta de 3 días proporciona un plan de alimentación saludable y equilibrado, y solamente tiene unas 900 calorías. Así que, ¿perderás peso si te atienes a la dieta? Sí. Es probable que pierdas entre 1.3 y 2.6 kilos. Algunas personas afirman haber perdido 4.5 kilos.

Esto puede ser un giro real para las personas que necesitan perder una talla de ropa en un corto periodo de tiempo, especialmente si avecina un acontecimiento especial. Sin embargo, la dieta de 3 días no proporciona una solución duradera a la pérdida de peso.

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