Efectos negativos del huevo para adelgazar

Todo en exceso nunca es bueno ¿Cierto? Una vez alguien hizo mención a estas palabras y las personas piensan que es mentira, ya que cuando algo es bueno no importa si vienen en cantidades pequeñas o grandes y ahí es donde se equivocan, siempre hay algo de malo en algo bueno que viene en cantidades y no es por ser negativo, pero no podemos consumir algo que sea bueno tanto tiempo y tan seguido… Pero para eso existe un control, una dieta, un nutricionista profesional o incluso una guía por internet, para mantener un poco alejado este tipo de alimentos que son buenos, pero no en exceso…

El huevo ¿Bueno o malo?

En muchas ocasiones hemos recomendado el huevo como uno de los principales alimentos tanto para aumentar como adelgazar de masa muscular, sin embargo, no es bueno comerlo todos los días como si no hubiera mañana… Dentro de los limites nutricionales se recomienda que no se coman más de 8 huevos semanales en casi todas las personas, no estamos diciendo que sea malo para la salud, en realidad es muy bueno, pero en este caso el exceso del huevo semanal y diario puede perjudicar un par de órganos dentro de nuestro cuerpo.

Aumento de colesterol

Uno de los grandes problemas del huevo es que tiene gran cantidad de colesterol, por ejemplo, un huevo promedio tiene al menos 180 mg de colesterol que realmente ayudan al cuerpo ya que lo necesita, el colesterol es algo necesario para nuestras células, pero cuando el colesterol se encuentra en un nivel muy alto debemos consultar a un médica para evitar estos problemas comunes:

  • El cuerpo se siente pesado
  • La boca empieza a sentirse pastosa y sin hidratación
  • Perdida de equilibrio y déficit en la visión
  • Inflamación e intoxicación a alimentos nuevos
  • Muchos gases después de cada comida

Salmonella

La salmonella es una bacteria o mejor conocida como una enfermedad que podemos obtener por el consumo de huevos ya que esta bacteria se encuentra en aves y carnes crudas, incluso si nuestra mascota tiene salmonella podemos ser contaminados tan solo por acariciarlos… Una de las recomendaciones para evitar la salmonella es congelar los huevos para evitar que esta bacteria crezca ya que puede reproducirse muy rápido, algunos mejoran a los 4 días, pero cuando es un alto consumo de salmonella necesitarías ir al doctor ya que provoca fiebre, diarrea, cólicos, dolor de cabeza y mucho más.

Enfermedades cardiacas

El alto consumo de huevo puede provocar un par de enfermedades cardiacas debido al colesterol, pero esto tiene que ver dependiendo de la persona, ya que las personas diabéticas o que ya hayan tenido síntomas de enfermedades cardiacas lo mejor es que el consumo de huevo semanal lo reduzcan, no podemos dejarlo a un lado ya que el huevo tiene muchos nutrientes, grasas y proteínas, pero si debe reducirse para evitar que el colesterol actúe en forma negativa, así como también es todo un mito que el huevo puede evitar y mejorar las enfermedades cardiacas, mucho cuidado con esto.