Dieta Mediterránea conoce sus beneficios

La dieta mediterránea, es una de la más bajas en grasas, ya que en ella predomina el consumo de vegetales, legumbres y pescado, frente a los productos cárnicos, y se usa el aceite de oliva como grasa culinaria de preferencia, con muy buenos beneficios en los planes de dieta.

A continuación, Dieta Mediterránea conoce sus beneficios:

Aunque se incluyen algunos lácteos, no es un alimento que tenga preponderancia en el global de este tipo de alimentación. Además, las grasas incluidas no suelen ser saturadas.

Protege desde dentro. La alimentación es la base de una piel sana. Hay que comer equilibradamente para asegurar la obtención de vitaminas, minerales, proteínas de calidady aminoácidos, entre otros.
Antioxidantes.

El pescado azul, rico en ácidos grasos esenciales, y el aceite de oliva, repleto de vitamina E antioxidante, luchan contra el envejecimiento y contribuyen a prevenir las arrugas prematuras.

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