ADELGAZAR CON LA DIETA DE LA ZONA

La famosa dieta de la zona fue creado por Dr.Barry Sears (científico americano) durante más de veinte años y gracias a los buenos resultados obtenidos durante todo este tiempo, en muchos países, esta dieta es seguida por famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt y Cindy Crawford.

La dieta de la zona es mucho más que una dieta de pérdida de peso es una manera de ganar salud, rejuvenecer y obtener la sensación de bienestar físico y mental que todos deseamos. Básicamente se trata de un estilo de vida saludable.

¿Cuál es la dieta de la zona?

El principio de esta dieta es mantener los niveles de insulina estables en la sangre. Según Dr.Barry Sears, Scientific American, el exceso de insulina en la sangre es responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo como consecuencia de exceso de carbohidratos en la dieta de la sociedad moderna.

Los principales beneficios de la dieta de la zona son:

  • La pérdida de peso de forma gradual.
  • Mejora el estado de salud general del cuerpo, lo que aumenta nuestra energía y vitalidad.
  • Controlar las funciones hormonales del cuerpo y mantiene la insulina en niveles óptimos.
  • El envejecimiento se relentiza.
  • La reducción de los síntomas de algunas enfermedades tales como la hipertensión, la diabetes, el cáncer, la menopausia, la depresión…

Lo que hace la diferencia entre la relación de zona para las otras dietas es que no sólo se basa en el principio de todas las dietas es la pérdida de peso, pero estado general de salud del cuerpo, por lo que es una dieta apto para cualquier persona que desee mantener la salud y la sensación de bienestar físico y mental.

Toda base de la dieta de la zona se fundamenta en el equilibrio entre proteínas, carbohidratos y grasas. La famosa fórmula recomendada por la dieta de la zona es 40-30-30, esto significa que la ingesta diaria de alimentos debe ser de 40% de carbohidratos, 30% de proteína y 30% de grasa y por lo tanto se conocen como dieta de 40-30-30.

Es importante que en cada uno de las cinco comidas ingeridas durante todo el día existe este equilibrio perfecto, no sobrepasar las 4 a 5 horas entre los intervalos de comidas a fin de mantener siempre niveles estables de azúcar en la sangre.

El estar en la “zona” es el comienzo de una vida más larga y más saludable y más satisfactoria.