Dieta de la sopa

La dieta de la sopa es otro método popular para bajar de peso que recibe muchas críticas de los expertos. En esta dieta, que es baja en calorías pero es desequilibrada, la persona toma sopa por una semana. La sopa se prepara con varios vegetales, donde se predominante la col.

Aunque puede contener buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra, esta dieta para bajar de peso es baja en proteínas, grasas e hidratos de carbono. De esta forma, la dieta de la sopa no sigue los principios de una dieta equilibrada según lo recomendado por la  Pirámide de Alimentos.

Usted debe evitar las dietas en las que se come solamente un alimento específico. Estas dietas pueden incluso trabajar en el corto plazo debido a que tienen menos calorías, pero suelen desequilibrarlo. Además, las dietas de la sopa no enseñan hábitos alimenticios saludables que son esenciales para el control de peso permanente.