Consejos para adelgazar

Adelgazar es sumamente importante para alcanzar el peso ideal de tu cuerpo y así mantenerte con una figura hermosa, para ello es importante tener una buena metodología a la hora de adelgazar, no se trata de no comer, no se trata de matarse haciendo deporte, no se trata de tomar pastillas o cualquier remedio que una amiga o conocido nos recomiende.

Adelgazar es un proceso paulatino, con momento difíciles y fáciles, no existen trucos ni dietas milagrosas, existe el compromiso, dedicación y ejercicio constante.

En esta página y de forma resumida te vamos a ofrecer consejos para adelgazar, que sin duda te ayudaran a tener tu peso y figura ideal:

ensaladaDieta: vamos a ser claro!!!, no vas a adelgazar si no haces dieta, o al menos, equilibras el consumo de calorías. Por tanto, para adelgazar es fundamental retomar o formarte en nuevos hábitos alimenticios que te ayuden a controlar el consumo de grasas y el exceso de carbohidratos.

Ejercicio: el ejercicio es vitar para adelgazar por varios motivos. Primero porque al realizar actividades físicas moderadas o intensas quemas calorías, lo cual fuerza al organismo a liberar grasa para convertirla en carbohidratos, y en segundo lugar, el ejercicio ayuda a tu mente a manejar la ansiedad por la comida, es decir, es una metodología sensacional para iniciar una alimentación sana y mesurada.

consejos para adelgazar

Programación neurolingustica: la programación es fundamental para fortalecer tu pensamiento y controlar la ansiedad por la comida. Seguro que al realizar alguna dieta te ha sucedido lo siguiente:

  1. Tienes más ansiedad que nunca.
  2. Piensas en la comida en todo momento.
  3. Tu estado de ánimo cambia con facilidad.

Estas sensaciones son fruto del rechazo de tu cerebro a la dieta, a la forma de adelgazar, por tanto, debes ejercitar tu mente y cuerpo para lograr adelgazar de forma definitiva, de lo contrario, te arriesgas a fracasar en tu dieta, o al temido efecto yoyo, es decir, después de adelgazar aumentar peso rápidamente.

En www.adelgazamientrasduermes.com podrás encontrar el material necesario para adelgazar de forma gradual y compartiendo las experiencias con nuestra comunidad. Puedes visitarnos en nuestro facebook AQUI.

 

 

 

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