Como adelgazar la barriga

Adelgazar la barriga para muchas mujeres y hombres es una autentica pesadilla, toda vez que solemos adelgazar todo nuestro cuerpo, pero seguimos teniendo barriga, con una apariencia un tanto desproporcionada entre cuerpo en general y la barriga. Si este es tu caso…TRANQUILA / O!!!, te vamos a proporcionar consejos útiles para adelgazar la barriga y obtener un abdomen tonificado y libre de grasas, para ello presta mucha atención a los siguiente consejos para adelgazar la barriga:

Ejercicio con abdominales: Una de mejores forma para adelgazar la barriga es realizar abdominales de tres a cinco días a la semana. Puedes iniciar con este plan semanal de tres días:

  1. Semana: 10 abdominales, tres veces a la semana.
  2. Semana: 15 abdominales, tres veces a la semana.
  3. Semana: 20 abdominales, tres veces a la semana.
  4. Semana: 25 abdominales, tres veces a la semana.

Al finalizar el primer periodo de 4 semanas observarás como has mejorado la forma de las abdominales, sigue con el plan hasta llegar a 50 abdominales, tres veces a la semana. Las abdominales empezarán a marcarse en tu abdomen, dando una sensación visual estética a tu cuerpo.

1-Alimentación sana con frutas y verduras: una comida sana te ayudara a desinflamar tu abdomen, disminuir gases dentro del colón y controlar las grasas que el organismo almacena en el abdomen. Por tanto, te aconsejamos comer frutas y verduras de forma diaria en todas las comidas que realices.

Una buena forma son las ensaladas de tomate, lechuga, cebolla, zanahoria, aceitunas, etc. Son deliciosas y sanas para tu organismo.

Evitar las grasas: evita las comidas como fritos, dulces, repostería, carnes rojas. Las grasas son perjudiciales para tu salud y van directamente a tu barriga, además las grasas aumentan los niveles de colesterol, aumentando las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.

barriga cervezeraEvitar el consumo de alcohol y cerveza: seguramente habrás escuchado la famosa frase “tiene barriga cervecera”, pues SI, es cierto, el consumo de cerveza y alcohol en exceso da como resultado un abdomen abultado y estéticamente horrible.

Por tanto, cuida los hábitos de consumir cerveza y alcohol para tener un abdomen plano y estilizado.

Añadir fibra a tu dieta: injerir fibra de forma diaria te ayudara a regular las funciones del intestino, disminuyendo la hinchazón de estomago, luciendo de esta forma un abdomen más plano y estilizado.

Sigue los consejos anteriores, mejoraras la salud y apariencia de tu abdomen. ANÍMATE Y COMENTA LOS RESULTADOS EN EL BLOG O FACEBOOK.

 

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