Dieta especial para embarazadas

Las mujeres embarazadas, deben guardar una dieta especial, ya que son absolutamente responsables de la formación de ése feto que llevan dentro, y que en pocos meses dará origen a un nuevo y pequeño personaje que debe insertarse a la sociedad en las mejores condiciones posibles. Es por ésta razón que te vamos a elaborar un esquema con una dieta especial para embarazadas. Como quiera que se trata de la formación de un nuevo ser, se debe hacer mucho énfasis en una alimentación adecuada para las mujeres embarazadas, la cual debe ser rica en proteínas,   carbohidratos, vitaminas y minerales. Desde el momento mismo en que la mujer concibe un hijo, debe asistir a un ginecólogo para confirmar su embarazo y asegurarse de que todo viene bien. Es allí donde debe iniciarse un régimen alimenticio especial y rico en todos los...

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Disfruta de tu embarazo sin engordar

En el período del embarazo, las mujeres deben aumentar la cantidad de minerales (hierro), vitaminas (ácido fólico) y proteínas, pero no abusar de los alimentos que pudieran alterar su peso y el de su bebé, engorando sin razón alguna. Si al quedar embarazadas tienen un peso adecuado a su condición, edad y estatura, no necesitarán sumar calorías en el primer trimestre. En el segundo, requerirán añadir 340 por día, y en el tercero alrededor de 450. Solo así, podrán aumentar sus niveles de energía. Esas cantidades, sin embargo, no aplican para las damas con sobrepeso, o que estén por debajo de la talla promedio. En esos casos, será el médico especialista quien brindará las recomendaciones para ajustar la dieta a sus nuevos requerimientos. Valores normales Realmente es imposible no engordar durante el embarazo, pero pueden adoptarse rutinas de alimentación que...

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