Archivo de la categoría: Ejercicio

Qué deportes me ayudarán a adelgazar más rápido

Indudablemente, que casi todos los deportes, nos ayudan a adelgazar. Esto se entiende porque la mayoría de los deportes, ponen al cuerpo en movimiento continuo. Pero me gustaría saber qué deportes me ayudarán a adelgazar más rápido. Si estoy sometido a una rigurosa dieta para adelgazar, ésta dieta por muy… Leer más »

Maneras más efectivas para adelgazar corriendo

Existen personas que les fascina correr y les parece algo maravilloso, como también los hay que odian caminar. Sin embargo, es el deporte ideal para salir de sedentarismo, lo cual con eso podemos conseguir adelgazar corriendo, no depender de otras personas y mucho menos de un equipamiento para hacerlo. Por… Leer más »

5 ejercicios para adelgazar entrenando sólo 30 minutos por día

¿Qué se puede hacer en media hora? Pensando en una rutina frenética, se puede decir que no gran cosa. Para los afortunados que trabajan cerca de casa, es el período de tiempo que se tardan en llegar a la oficina. También, en este tiempo, se puede tomar un desayuno un… Leer más »

5 razones para no exagerar en el entrenamiento

¿Sabías que el exceso de entrenamiento puede causar daños a la salud? Por eso, mantente al tanto y siempre cuenta con la orientación de un profesional para supervisarte y recomendarte el entrenamiento ideal. 1. Caída en el rendimiento Para cada tipo de estímulo, nuestro organismo necesita de un tiempo de… Leer más »

5 cambios que las actividades físicas promueven en el organismo

Todo el mundo sabe que no son sólo los cambios físicos lo que los entrenamientos ofrecen al cuerpo. Además de los numerosos beneficios que favorecen a la silueta, los entrenamientos contribuyen a la salud y el bienestar, especialmente para todas las personas que practica actividades físicas con regularidad. Vale la… Leer más »

Evita estas 3 distracciones que pueden afectar tu entrenamiento

Una investigación estadounidense determinó que quien se ejercita mandando mensajes por el móvil gasta menos calorías que aquellos que solo escuchan música. Personas que se ejercitaron en la caminadora mandando un mensaje de texto gastaron 15 calorías menos que aquellos que sólo escucharon música por el teléfono celular, de acuerdo… Leer más »

7 secretos para nunca más abandonar los entrenamientos

Quién entrena con regularidad siente los beneficios de los ejercicios. Tiene una salud de hierro, disposición, duerme bien y sufre menos los efectos del estrés, adelgaza y mantiene su metabolismo activo. Esto porque el cuerpo tiene que trabajar más para satisfacer las necesidades del músculo, lo que genera una quema… Leer más »

Proteínas en polvo ¿Funciona?

Cuando una persona entrena en un gimnasio se puede desanimar nada más al primer día, siempre vas a ver a personas bien musculosas, que pueden cargar mucho peso y no se cansan, pero siempre es así… Debes tener en cuenta que las personas que ya tienen experiencia siempre va a… Leer más »

Mejora tu figura y optimiza la salud con una buena rutina de ejercicios

Todos queremos sentirnos bien con nuestra apariencia, nuestra figura y a la vez gozar de buena salud. Para ello no hacen falta métodos artificiales o invasivos: basta con disciplina y constancia para llevar una buena alimentación y plantearte una rutina de ejercicios adecuados a tus necesidades y requerimientos. Estiramiento corporal… Leer más »