Archivo de la categoría: Bajar de peso

Para adelgazar, también tienes que comer a diario

Dentro de las dietas hay que tener en cuenta que nunca es bueno hacer el conocido “ayuno” donde no vamos a desayunar ni hacer la merienda de la media mañana por una cantidad de tiempo, este es uno de los mitos más grandes de todo el mundo del nutricionismo, hay… Leer más »

Descubre cuál es la diferencia entre bajar de peso y disminuir tallas

La mayoría de las personas que buscan disminuir de talla fijan su atención en la balanza, sin tomar en cuenta la composición corporal. Al adelgazar se tiende a perder grasa, músculo y líquido. El objetivo debe ser la grasa, pudieras estar bajando el número que marca la balanza, pero hacerlo… Leer más »

Conoce cómo aprovechar el poder de la mente mientras adelgazas

Es común que en estos casos pudieras pensar que los milagros no existen para adelgazar. Pero lo cierto es que la mente sirve de acompañante del trabajo físico. Para adelgazar no basta solo con dietas y actividad física, también necesitamos de motivación, fuerza de voluntad, autocontrol, algo que nos proporciona… Leer más »

Adelgaza y mejora tu salud con un poco de yoga

Es cierto que para adelgazar se necesita comer saludablemente y someter al cuerpo a actividades que aceleren el ritmo cardíaco de forma regular y permitan quemar calorías, pero hay prácticas que a pesar de no ser tan activas, contribuyen a ganar flexibilidad, tonicidad y fuerza, e incluso a acelerar el… Leer más »

Adelgaza con la dieta de la papaya

Tener un vientre plano es el sueño de muchos. Faltando pocas semanas para la llegada de la Navidad, infinidad de hombres y mujeres estarán pensando en iniciar un plan alimenticio que les permita adelgazar, y así poder lucir sus mejores galas. Para fortuna de todos, existen diversas formas de lograrlo… Leer más »

Adelgaza incluyendo limón en tu dieta

Una dieta para adelgazar no estará completa si no incluye limón. De todos los alimentos para potenciar la pérdida de peso, este es uno de los más efectivos. Es antioxidante, favorece la digestión, aporta pocas calorías, previene la retención de líquidos y, lo más importante, controla el apetito. Considerando estos… Leer más »

Si quieres adelgazar, acelera tu metabolismo

La genética, la edad y el sexo son factores que inciden en el metabolismo y, por ende, en la ganancia o pérdida de peso (Adelgazar). Lo que depende de ellos no se puede cambiar, pero desde el punto de vista nutricional, es mucho lo que se puede hacer para acelerar… Leer más »

Adelgaza con la dieta de la manzana

En esos momentos en los que se necesita perder kilos y adelgazar rápidamente, la dieta de la manzana podría funcionar. Tiene sus riesgos, como la mayoría de las dietas exprés, pero con cautela y sentido común, se puede intentar seguir una versión de ella que ayude a adelgazar, sin dañar… Leer más »

Si quieres adelgazar, no comas estos alimentos

Los excesos siempre son malos, y en cuestión de nutrición muchísimo más. La ingesta desmedida de grasas, azúcares, carbohidratos y gaseosas, indudablemente engorda, pero más allá de eso, es importante saber que existen alimentos que, por su composición o su contenido calórico, tienden a contribuir con la ganancia de peso…. Leer más »