Para adelgazar no hay dietas milagro

Es imposible perder sanamente dentro de unas semanas los kilos acumulados durante meses o años. Las dietas que llevan a esta pérdida hacen recomendaciones nutricionales sin base científica y con efectos nocivos para la salud: déficit de anormalidades metabólicas de vitaminas y minerales … y el famoso efecto yo-yo: volver a… Leer más »

Complementos multivitamínicos: Ventajas y desventajas

Los complementos alimenticios son compuestos químicos que complementan la comida, proporcionando vitaminas y nutrientes que pueden estar en déficit en las comidas del día a día. Además de ser un complemento de la dieta y presentan varias ventajas, los suplementos dietéticos no sólo tienen ventajas, ya que siempre es importante… Leer más »

Recomendaciones nutricionales y ejercicio físico

Es muy frecuente que después de hacer una dieta de adelgazamiento aparecen arrugas y que la piel de cuerpo tenga cierta flacidez. Esto se debe a la pérdida de volumen. La frambuesa, grosellas, cerezas de Arboix, moras y en generales todas las llamadas frutas del bosque sobre todo las rojas… Leer más »

Compromiso para adelgazar: Iniciemos juntos!!

Necesitas comer más de lo que gustaría y no sabes por qué? Te propongo tu desafío, identificando el PORQUE: mediante una atención individualizada con el fin de que no comas en exceso, recuperar el peso que deseas, y mantenerlo para siempre a través de tu propio control y no por lo que te viene impuesto. Todo… Leer más »