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LAS MEJORES DIETASDiariamente publicamos dietas, recetas y noticias de salud para que puedas adelgazar de forma saludable.

ADELGAZAR SERA TAN FACIL COMO DORMIR! Con nuestros consejos y dietas, adelgazar y mantener un cuerpo 10 será tan facil como dormir placidamente.

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Con esta dieta bajarás los niveles de colesterol

Ya sabemos que existen diferentes tipos de dieta, unas para adelgazar y otra para engordar. También existen dietas diseñadas para los diabéticos, para las mujeres embarazadas para los convalecientes y hasta para los niños recién nacidos. Pero ahora vamos a ver una dieta especial, con esta dieta bajarás los niveles de colesterol. Algunas personas deben cuidar su salud, con respecto a los niveles altos de colesterol, ya sabemos que una de las razones de que esto suceda, está en el tipo de alimentos que normalmente ingerimos. Lamentablemente, esos alimentos que más nos gustan, son los que en ocasiones debemos controlar para evitar que nuestros valores en la sangre se vean alterados, y uno de estos valores, precisamente son los valores del llamado colesterol malo. El colesterol en la sangre, generalmente se incrementa con el consumo de grasas saturadas provenientes de...

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Los beneficios del Ajo para la salud

Casi todos los alimentos tienen cualidades específicas para mejorar o conservar la salud. Muchos de ellos tienen propiedades alimenticias y son básicos en una buena alimentación, pero existen otros que son excelentes y no deben faltar en nuestra dieta diaria. Vamos a estudiar al rey de todos y es por esto que les presentamos los beneficios del Ajo para la salud, el Ajo, no solo entra entre los alimentos nutritivos, sino más bien preventivos y curativos. El Ajo es un bulbo de color blanco que presenta un olor muy fuerte, y su sabor en estado puro, no es agradable, pero cuando se junta con otros aliños da un excelente sabor a las comidas. En cuanto al arbusto es una planta perteneciente al grupo de las herbáceas con hojas alargadas de forma de espada. Su floración es blanca y pequeña y...

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Evita estos alimentos para mantener una buena salud

Para llevar un buen estilo de vida acorde con lo que indican algunos nutricionistas evita estos alimentos para mantener una buena salud de manera que tu organismo funcione adecuadamente sin temor de sufrir alguna dolencia por exceso de vitaminas y minerales denominada avitaminosis; recordando además que es muy recomendable leer las etiquetas que traen los envases con información nutricional. Es de hacer notar que la industria mas que todo hace múltiples esfuerzos por añadir a sus preparados de manera que sean lo mas inocuo al organismo como debería ser, sin embargo hay otras manufactureras que en algunas ocasiones colocan en sus etiquetas producto libre de grasas trans y resultan todo lo contrario. No debes consumir azúcar en exceso si quieres tener una buena salud Todos sabemos el daño que causa el ingerir mas azúcar de la necesaria en nuestra ingesta...

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Dieta balanceada para veganos

Ya sabemos que los veganos, son personas que decidieron prescindir de las carnes, e incluso eliminan todos los derivados de origen animal como lo son la leche y sus derivados al igual que los huevos. A estas personas se les conoce como ovolácteovegetarianos. Ahora mismo les vamos a hablar sobre una dieta balanceada para veganos, esperando la puedan cumplir al pie de la letra. Antes les vamos a hacer la acotación, de que estas personas a diferencia de los que no son ni vegetarianos ni veganos, pueden mantener perfectamente una salud intachable ya que dentro del reino vegetal, se encuentran todos los nutrientes necesarios para que el organismo funcione perfectamente. Lo que quiere decir, que las carnes no son realmente indispensables para mantener una buena salud. El término de vegano, fue adoptado en el año de 1944 por Donald Watson...

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Los beneficios del cacao para la salud

Son muchos los  beneficios del cacao para la salud, se le atribuyen a este producto, que de paso siempre se ha considerado como el de mejor calidad a Venezuela, seguido por Colombia. Una de las fuentes de ingresos de mayor peso en Venezuela en la época post colombina fue ese producto, el cual solo fue desplazado por el petróleo. Los españoles se destacaron por ser grandes exportadores de cacao para España y toda Europa. Entre los beneficios del cacao para la salud se encuentran muchos, pero vamos a tratar de resumir los más importantes. Dado que del cacao, se deriva la confección del chocolate, también queda claro que el mejor chocolate es el venezolano. Dicen que el chocolate es excelente para aumentar los niveles de energía y que aumenta la serotonina influyendo decisivamente en nuestro estado de ánimo y la...

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Las mejores dietas para desintoxicar tu cuerpo

Ya sabíamos que existen diferentes tipos de dietas, las más comunes, que son los archíes conocidas dietas para adelgazar, son aquellas a las que las personas mucho le temen por el sacrificio que estas acarrean. Pero es que existen también dietas para engordar, para diabéticos, para mujeres embarazadas, para niños, para personas convalecientes o en estado de recuperación por alguna intervención quirúrgica. Sin embargo en este momentos nos vamos a ocupar específicamente a las mejores dietas para desintoxicar tu cuerpo. Sí, esta es un tipo de dieta que todos las personas deberíamos hacer por lo menos una o dos veces al año con el fin de limpiar nuestro organismo de tantas impurezas consecuencia de los malos hábitos en la ingesta de alimentos. Casi siempre nos descuidamos y saturamos al organismo de grasas y de alimentos muy pesados que van acumulándose...

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Los beneficios del café para la salud

Muchas han sido las historias que se han tejido en torno al café, creándole mala fama y atribuyéndole la culpa de muchas dolencias. Y es que si nos ponemos a analizar cualquier sustancia, por decir hasta la leche, o el agua, si una persona la consume en exceso, terminará haciéndole daño. Es normal que si una gente toma una jarra grande de café al día, termine haciéndole daño. Pero ahora vamos a hablar por el contrario de todos los beneficios del café para la salud. El café, compañero inseparable de la leche, pero con o sin ella, tiene vida propia, ya sea con azúcar o sin azúcar, ya con un poco de canela o aliñado con algún licor. El café es tan popular en el mundo entero, que se estima que se consumen alrededor de un millón quinientas mil tazas...

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Rutinas de ejercicios caseros para adelgazar rápidamente

A veces nos preocupamos porque tenemos unos cuantos kilos demás, y decidimos comenzar a hacer una estricta dieta que termina agotándonos y debilitándonos sin necesidad. Existen unas Rutinas de ejercicios caseros para adelgazar rápidamente, y no siempre es necesario hacer dieta para adelgazar. A veces nuestro problema de esos indeseables kilos demás, no está en lo que comemos, sino más bien en que llevamos un estilo de vida muy sedentario, cada vez que comemos, nos echamos a descansar como comer cansara físicamente. Esto de hacer dieta, la gente se lo toma muy a la ligera, se auto medican, hacen la dieta del melón la de los huevos cocidos, la de solo líquidos, la dieta china, la dieta verde, se cosen la boca, se grapan el estómago, y terminan cometiendo todas las locuras y ataques contra su propio cuerpo, y lo...

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Qué dieta es más utilizada por los famosos para bajar de peso

En muchas partes se consiguen miles de persona que siguen un régimen de adelgazamiento para rebajar unos kilos que lo hagan sentir bien y de paso mejorar su estética y nadie está pendiente de ellos para nada, sin embargo bastase que se trate de ciertas personas con renombre para que se activen las alarmas y todo el mundo quiere saber que está pasando con qué dieta es más utilizada por los famosos para bajar de peso. El mundo médico, los nutricionistas, los naturistas y un número importante de personas hablan sobre la necesidad de bajar de peso, primero que todo por lo que afecta la salud el tener sobrepeso y luego por la parte de las apariencias personales donde si uno se descuida queda convertido en un bollo deforme y mal amarrado que tiene muy mal aspecto y no cuadra...

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Como adelgazar fácilmente sin dejar de comer

Hay personas que les tienen verdadero pánico a un régimen alimenticio, es por esto que les vamos a decir como adelgazar fácilmente sin dejar de comer. Claro, es que para adelgazar, no hay que dejar de comer. Lo realmente importante, es saber comer y cuando y como comer. Recuerden que independientemente de lo que se coma, los alimentos deben ser masticados de manera muy lenta para que se puedan procesar mejor. Por otra parte les diremos que no deben dejar de comer, como cosa curiosa, en todos los regímenes para adelgazar, las personas deben comer seis veces al día en vez de las tres o cuatro que la gente comúnmente acostumbra. Y la otra es que se debe comer a las horas, el hecho de saltar u omitir la ingesta de una hora de comida, es totalmente contrario a cualquier...

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