Beneficios de la sandía para tú dieta

La sandía es uno de los frutos más aclamados para realizar una dieta equilibrada y exitosa, por sus inmensas propiedades nutricionales y su delicioso sabor, dando una sensación de saciedad y frescura después de su consumo, por algo se le cataloga como “la fruta que es buena para todo”.

En general la sandía es una fruta que, si se utiliza de una buena forma, puede originar en la persona beneficios en gran magnitud que no se llegaría a imaginar, por ejemplo, es perfecta para bajar de peso, ya que al querer hacer ejercicios físicos esta ayuda a que no te canses tan rápido y mantengas tu resistencia en un nivel muy alto; además de ayudar a recuperar los músculos cuando se sienten cansados o en general todo el cuerpo después de una actividad de alto nivel físico, por lo que la sandía no es simplemente una fruta para saborear y saciarse, es en igual medida un estimulante natural que está al alcance de toda persona que le interesa comerla.

Beneficios nutricionales

Pero no crean que solo sirve para mejorar la resistencia y recuperar los músculos, como se ha dicho antes, esta fruta es tan perfecta que llega a beneficiar a todo el cuerpo humano, por ejemplo en el corazón puede llegar a relajar los vasos capilares, gracias a que está compuesta a base de L-citrulina, lo cual ayuda a metabolizar arginina, asistiendo así al corazón y a las personas que sufren de hipertensión.

Su alto contenido en potasio refuerza el sistema nervioso y muscular, además, gracias a sus efectos antioxidantes ayuda a prevenir el envejecimiento y mantener nuestros tejidos sanos, por eso su tonalidad rojiza, gracias a esto es que a la vez que haces tú dieta logras mejorar el color de tu piel y hasta si tienes arrugas que no se noten tanto.

De igual forma ayuda a la digestión por su alto contenido de fibra, permite limpiar los elementos tóxicos que se encuentren en nuestro intestino, para que en la dieta no surjan esos problemas regulares que se dan de retorcijones en el estómago por el cambio de alimentación, con esto nos podemos dar cuenta que la sandía más que un fruto es un medicamento de la naturaleza, el cual nos ayuda en gran medida a realizar una dieta sana y balanceada.

Lo más importante, a mi parecer, es que la sandía ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer, gracias al licopeno, lo cual es muy importante, dado que a diario mueren muchas personas por esta grave enfermedad, que aún no se ha encontrado una cura definitiva.

Opinión

Beneficios de la sandía para tú dietaPersonalmente muchas veces al intentar hacer un ejercicio que requiere de gran resistencia y fuerza, en un punto me siento incapaz de continuar con este, por lo que al darme cuenta de los beneficios de la sandía, decidí empezar a comer una antes de iniciar el ejercicio, para tener la suficiente energía durante el entrenamiento, lo cual dio resultados, dado que duraba unos intervalos de tiempo mayores, además que a la vez estoy potenciando otras zonas de mi cuerpo, que sin este fruto estarían más débiles.

Fortalece

Otra forma en la que puede ayudarte es comerla en las mañanas, antes de empezar el día, para que en el trabajo tengas toda la energía y resistencia que necesites para que no te agotes con el nivel de esfuerzo laboral, por lo que no es solo comer la sandía, sino acompañarla de otras comidas sanas para que potencie su sabor y propiedades nutricionales y así te sientas físicamente mejor día a día, como combinar la sandía con ensaladas de frutas variadas, tal que bananas, peras, manzanas, etc….

Gracias a esto y con el tiempo, tus amigos y familiares te verán mejor, todos pensarán que la dieta que iniciaste está dando resultados, ¡¡¡Y pensar que esto se logra con la ayuda de una simple fruta que está al alcance de todos, por un precio que ronda 2 euros y puede durar por varios días, dependiendo del tamaño que esta tenga!!!!

Además de que las dietas siempre deben estar compuestas de frutas y verduras, y que mejor que una fruta que pueda ayudarte en todos los aspectos que necesitas para sentirte y verte mejor. Siempre que consultes a un nutricionista antes de empezar una dieta, este te va a decir que una de las mejores frutas para ayudarte es la sandía, por las características que esta tiene, aunque es muy importante saber conservarla después de haberla partido, ya que como todo alimento este se va a pudrir, por lo que si se aplican los mejores cuidados puede llegar a durar hasta 12 días, aunque pierde su delicioso sabor con el paso del tiempo, por lo que lo mejor es envolverla en papel transparente y ponerla en la nevera y así darle la máxima duración.

En resumen, se puede decir que la sandía es un fruto que debe de estar siempre en nuestro hogar, para que nos acompañe en todas las dietas que queramos iniciar y así nos mantengamos fuertes, con energía y con el tiempo sentirnos más sanos, ya que una dieta requiere esfuerzo para que se logre, uno tiene que poner todo su potencial para que esta se efectué de la mejor manera.

Y tú, a qué esperas para incluir la sandía a tu dieta!!!!!