Archivo del Autor: Adelgaza Mientras Duermes

5 ejercicios para adelgazar entrenando sólo 30 minutos por día

      Comentarios desactivados en 5 ejercicios para adelgazar entrenando sólo 30 minutos por día

¿Qué se puede hacer en media hora? Pensando en una rutina frenética, se puede decir que no gran cosa. Para los afortunados que trabajan cerca de casa, es el período de tiempo que se tardan en llegar a la oficina. También, en este tiempo, se puede tomar un desayuno un… Leer más »

5 razones para no exagerar en el entrenamiento

      Comentarios desactivados en 5 razones para no exagerar en el entrenamiento

¿Sabías que el exceso de entrenamiento puede causar daños a la salud? Por eso, mantente al tanto y siempre cuenta con la orientación de un profesional para supervisarte y recomendarte el entrenamiento ideal. 1. Caída en el rendimiento Para cada tipo de estímulo, nuestro organismo necesita de un tiempo de… Leer más »

5 cambios que las actividades físicas promueven en el organismo

Todo el mundo sabe que no son sólo los cambios físicos lo que los entrenamientos ofrecen al cuerpo. Además de los numerosos beneficios que favorecen a la silueta, los entrenamientos contribuyen a la salud y el bienestar, especialmente para todas las personas que practica actividades físicas con regularidad. Vale la… Leer más »

Evita estas 3 distracciones que pueden afectar tu entrenamiento

      Comentarios desactivados en Evita estas 3 distracciones que pueden afectar tu entrenamiento

Una investigación estadounidense determinó que quien se ejercita mandando mensajes por el móvil gasta menos calorías que aquellos que solo escuchan música. Personas que se ejercitaron en la caminadora mandando un mensaje de texto gastaron 15 calorías menos que aquellos que sólo escucharon música por el teléfono celular, de acuerdo… Leer más »

7 secretos para nunca más abandonar los entrenamientos

      Comentarios desactivados en 7 secretos para nunca más abandonar los entrenamientos

Quién entrena con regularidad siente los beneficios de los ejercicios. Tiene una salud de hierro, disposición, duerme bien y sufre menos los efectos del estrés, adelgaza y mantiene su metabolismo activo. Esto porque el cuerpo tiene que trabajar más para satisfacer las necesidades del músculo, lo que genera una quema… Leer más »

Beneficios de la sandía para tú dieta

      Comentarios desactivados en Beneficios de la sandía para tú dieta

La sandía es uno de los frutos más aclamados para realizar una dieta equilibrada y exitosa, por sus inmensas propiedades nutricionales y su delicioso sabor, dando una sensación de saciedad y frescura después de su consumo, por algo se le cataloga como “la fruta que es buena para todo”. En… Leer más »

Las dietas y sus complicaciones

      Comentarios desactivados en Las dietas y sus complicaciones

Las dietas en los últimos años se han vuelto un hábito muy común del ser humano, ya que este busca tener el mejor cuerpo posible para así destacar y demostrar que esta físicamente sano, pero a pesar de que muchas personas intenten hacer dieta para conseguir un cuerpo llamativo, la… Leer más »

Dietas bajas en hidratos de carbono

      Comentarios desactivados en Dietas bajas en hidratos de carbono

Los hidratos de carbono o carbohidratos como suele nombrarse comúnmente, están directamente relacionados con el aporte de energía al cuerpo. Realizar una dieta de este tipo tiene  cómo intención bajar de peso rápidamente. Un régimen alimenticio bajo en hidratos de carbono tiene que seguirse adecuadamente para conseguir los resultados que… Leer más »

Como eliminar la ansiedad por la comida

      Comentarios desactivados en Como eliminar la ansiedad por la comida

En algún punto de nuestras vidas, las carencias emocionales, la predisposición al gusto irrefrenable por la comida y antojos esporádicos u ocurrentes en los hábitos cotidianos, puede conjugarse en una sola palabra: Ansiedad. Este malestar psicológico puede afectar silenciosamente nuestro quehacer diario, originando múltiples dificultades para concretar una vida relativamente… Leer más »

Desayuno nutritivo para adelgazar.

      Comentarios desactivados en Desayuno nutritivo para adelgazar.

Este mes has subido unos kilos de más y ya has decidido empezar una dieta rigurosa al día siguiente para recuperar o alcanzar el cuerpo joven, fuerte y saludable que siempre deseaste tener. Lo primero que pasa por la cabeza es evitar ingerir la mayor cantidad de alimentos posibles y,… Leer más »