Conoce las cinco especias que dan excelentes beneficios para el cuerpo

En esta oportunidad quiero compartir contigo una de las experiencias más importantes e increíbles de mi vida que me sucedió. ¿Quieres saber qué fue lo que paso? Solo presta atención. Desde hace un tiempo, para ser exactos 6 meses estoy investigando sobre este la espacias que me llamo mucho la atención y decidí investigar más a fondo sus beneficios y funciones para el cuerpo. Al comienzo conseguí infinidades de informaciones, que te confieso que no creía ciertas  sobre las especias. La curiosidad me mato,  ya que quería conocer si eran ciertas o no y me arriesgue a probar sus funciones y ayudas para el cuerpo. Adivina lo que me paso. Tome en cuenta las especias más conocidas, tomando en balance a lo que me estaba arriesgando y fue excelentes mi cuerpo obtuvo mejores resultados luego de colocar en práctica cada...

Read More

Descubre la mejor forma para comenzar a bajar de peso

Si quieres saber cuál es la mejor forma para comenzar a bajar de peso, déjame decirte querido amigo que has llegado al artículo indicado. Quizás tengas muchas dudas y no sabes ni por donde comenzar, esas es unas de las dudas más comunes que cualquier persona pueda tener y en la industria fitness se ha escuchado al menos unas 100 veces al día. Lo cierto es que las medidas que se deben tomar cuando se quiere comenzar esta rutina, depende de cada caso. Existen muchos consejos que funcionan para la mayoría de las personas. Te recuerdo que no estás solo, si no sabes por dónde comenzar, no te preocupes que aquí estas para ayudarte. En el mundo hay muchas personas que están igual que tu. Espero que este artículo resuelva tus dudas. Toma nota. Consejos para comenzar a bajar de...

Read More

Descubre las razones del porque no se te marca el abdomen

En realidad esto va mas allá de la salud, las mayoría de las personas asisten al gimnasio solo por una razón y esa razón es ganar una musculatura con mas volumen y marcar esos abdominales para poder presumirlos luciendo un buen traje de baño, quizás en la playa o la piscina y mucho mas en esta temporada de calor. Primeramente lo que debes tener en mente es que si es posible ser una persona fitness y amante al ejercicio y aun con esas razones no tener un abdomen súper marcado. Esto no va de la mano cada uno tiende sus propios objetivos. Sin embargo si estas muy centrado en los abdominales y no has logrado verlos por ningún lado puedes que existan alguna razón primordial. La verdad es que no existe una razón validad en su totalidad, para conseguir una...

Read More

Entrena con tu mismo peso sin tener una lesión

Si lo que quieres es ponerte en forma, tu mejor amiga vendría siendo la gravedad, principalmente cuando nos podemos ayudar con el peso de nuestro cuerpo. Además de eso se ha convertido en una moda global, el entrenamiento con el peso corporal ha sido unas de las mejores novedades de la actualidad. En realidad es el deporte favorito de los amantes al fitness, que se lo colocaron en el primer lugar de las nuevas tendencias. El ejercicio con el peso corporal es unos de los más recomendables para personas que sean sedentarias y están dispuestas a empezar una rutina de ejercicios, además de tener una buena rutina también podrá bajar de peso fácilmente si lo amerita. Si quieres comenzar de una vez por todas entrenar con tu mismo peso sin lesiones y de forma sencilla a continuación te daré algunos...

Read More

Maneras más efectivas para adelgazar corriendo

Existen personas que les fascina correr y les parece algo maravilloso, como también los hay que odian caminar. Sin embargo, es el deporte ideal para salir de sedentarismo, lo cual con eso podemos conseguir adelgazar corriendo, no depender de otras personas y mucho menos de un equipamiento para hacerlo. Por estas simple razones y quizás otras más, correr ha sido una actividad muy popular, posiblemente algunos dirán que es algo pasajero, solo moda. Opino que el running se ha vuelto muy popular en la actualidad, lo mejor de todos es que ya algunas personas se han dado cuenta de los beneficios que ofrecen y que no es solamente para frikis. Quizás también alguna vez de tu vida has escuchado correr es de cobardes, “para que asistes a esa carrera si sabes que vas a perder”. Posiblemente te estés preguntando ¿en...

Read More

5 ejercicios para adelgazar entrenando sólo 30 minutos por día

¿Qué se puede hacer en media hora? Pensando en una rutina frenética, se puede decir que no gran cosa. Para los afortunados que trabajan cerca de casa, es el período de tiempo que se tardan en llegar a la oficina. También, en este tiempo, se puede tomar un desayuno un poco más completo. Hay quien utiliza media hora del día cuidando de su belleza, pero aun así este lapso de tiempo no alcanza para mucho. También es posible pagar una cuenta, barrer el patio, llevar al perro a dar una vuelta... En fin, en 30 minutos no podemos cambiar el mundo, pero es posible cambiar tu vida si dedicas este pequeño tiempo a practicar alguna actividad física. Y, en esta ocasión, te damos 5 consejos para adelgazar entrenando sólo media hora por día: 1. Ciclismo Basta con tener una bicicleta...

Read More

5 razones para no exagerar en el entrenamiento

¿Sabías que el exceso de entrenamiento puede causar daños a la salud? Por eso, mantente al tanto y siempre cuenta con la orientación de un profesional para supervisarte y recomendarte el entrenamiento ideal. 1. Caída en el rendimiento Para cada tipo de estímulo, nuestro organismo necesita de un tiempo de recuperación para responder positivamente a este tipo de formación. Al descuidar este descanso, el proceso se invierte y el rendimiento se resiente. Así, debes de conocer el tiempo de descanso exacto o tiempo de recuperación que necesitas para que tu cuerpo vuelva a tener el mismo rendimiento, a al vez que te mantienes en un estado saludable. 2. Aumento de la presión arterial y los latidos del corazón El estrés prolongado causa estos cambios, generados por la mayor actividad del sistema nervioso simpático. Si eres una persona saludable no existe...

Read More

5 cambios que las actividades físicas promueven en el organismo

Todo el mundo sabe que no son sólo los cambios físicos lo que los entrenamientos ofrecen al cuerpo. Además de los numerosos beneficios que favorecen a la silueta, los entrenamientos contribuyen a la salud y el bienestar, especialmente para todas las personas que practica actividades físicas con regularidad. Vale la pena mencionar que, para obtener estos beneficios, se recomienda que el entrenamiento tenga una duración mínima de 30 minutos y debe ser realizado tres o más veces por semana. Es imposible darse cuenta, pero después de media hora de ejercicio físico tu cuerpo ya empieza a cambiar. Estos cambios incrementan si se mantiene la actividad física como una la rutina; es decir, que el entrenamiento se vuelva un hábito. Conoce, a continuación, los principales cambios proporcionadas por las actividades físicas: 1. Mejora el metabolismo Cuando la persona lleva una vida...

Read More

Evita estas 3 distracciones que pueden afectar tu entrenamiento

Una investigación estadounidense determinó que quien se ejercita mandando mensajes por el móvil gasta menos calorías que aquellos que solo escuchan música. Personas que se ejercitaron en la caminadora mandando un mensaje de texto gastaron 15 calorías menos que aquellos que sólo escucharon música por el teléfono celular, de acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Kent, en los Estados Unidos. Pero esa no es la única trampa que puede sabotear tu entrenamiento; por ello, a continuación te presentamos 3 distracciones que,en general, lo pueden afectar. Chatear Si la persona está hablando durante la ejecución del ejercicio, el ritmo cae, además de comprometer la seguridad. Después de todo, va a estar más concentrada en el chat que en la calidad del movimiento. Cuando se utiliza en el intervalo entre las series, todo bien. Pero es preciso recordar que...

Read More

7 secretos para nunca más abandonar los entrenamientos

Quién entrena con regularidad siente los beneficios de los ejercicios. Tiene una salud de hierro, disposición, duerme bien y sufre menos los efectos del estrés, adelgaza y mantiene su metabolismo activo. Esto porque el cuerpo tiene que trabajar más para satisfacer las necesidades del músculo, lo que genera una quema de calorías mayor. Desde el punto de vista musculoesquelético, la práctica mejora la fuerza, el tono muscular, la postura y la flexibilidad. La consecuencia directa es el fortalecimiento de los huesos y de las articulaciones. Por supuesto, no todos estos cambios ocurren de la noche a la mañana. Una persona sedentaria que comienza a practicar actividad física va a tardar unas dos semanas para darse cuenta de un aumento cardiorrespiratorio. Mientras que la pérdida de peso y la ganancia muscular será más visibles a partir del tercer mes. De la...

Read More

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies y POLITICAS DE PRIVACIDAD. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar