Dietas bajas en hidratos de carbono

Los hidratos de carbono o carbohidratos como suele nombrarse comúnmente, están directamente relacionados con el aporte de energía al cuerpo. Realizar una dieta de este tipo tiene  cómo intención bajar de peso rápidamente. Un régimen alimenticio bajo en hidratos de carbono tiene que seguirse adecuadamente para conseguir los resultados que se esperan. En este artículo se hablará un poco sobre el tema. ¿Qué son los hidratos de Carbono? Los carbohidratos son macronutrientes que se consumen de manera diaria, estos al ser consumido se transforman en glucosa y tienen como objetivo aportar la energía suficiente al organismo para que  pueda funcionar de manera óptima durante el día y sus exgencias. Este elemento se puede encontrar fácilmente en los alimentos como son el pan, la fruta o la pasta. Un ejemplo del uso de los hidratos de carbonos es cuando se realiza...

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Como eliminar la ansiedad por la comida

En algún punto de nuestras vidas, las carencias emocionales, la predisposición al gusto irrefrenable por la comida y antojos esporádicos u ocurrentes en los hábitos cotidianos, puede conjugarse en una sola palabra: Ansiedad. Este malestar psicológico puede afectar silenciosamente nuestro quehacer diario, originando múltiples dificultades para concretar una vida relativamente normal. Cientos de psicólogos y nutricionistas están de acuerdo en considerar la ansiedad por comer un síntoma de un problema mayor y no un hecho aislado en nuestros hábitos alimenticios, por lo tanto, se deduce que esta situación puede ser controlable llevando a cabo diferentes tratamientos sin llegar a eliminarse del todo. ¿Por qué da ansiedad por comer? La ansiedad “por comer” es parte de la sintomatología general de la ansiedad y esta ubica su origen en el malestar físico o psicológico que una persona puede acumular en su rutina...

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Desayuno nutritivo para adelgazar.

Este mes has subido unos kilos de más y ya has decidido empezar una dieta rigurosa al día siguiente para recuperar o alcanzar el cuerpo joven, fuerte y saludable que siempre deseaste tener. Lo primero que pasa por la cabeza es evitar ingerir la mayor cantidad de alimentos posibles y, por supuesto, saltearse una comida o dos. Lo increíble es que, de esta forma jamás lograrás adelgazar como quieres. Al principio suena lo suficientemente lógico evitar comer para evitar crear el exceso de grasa corporal que nos agobia al vernos en el espejo, sin embargo nuestro cuerpo metaboliza energía para quemar esa grasa de la primera comida del día, por lo tanto el trabajo de adelgazar no produce efectos y la ansiedad por comer puede aumentar notablemente lo que añadiría más kilos de sobrepeso a la balanza corporal. La importancia...

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