El agua, la bebida más importante

Dentro de las dietas siempre hay un alimento, una bebida o una fruta que va a ser la clave de todo, primero por su valor nutricional y segundo para complementarse con otras, algunos no lo creen, piensan que hacer dieta es dejar de comer y en realidad no, hay dietas tan estrictas que con tan solo una taza de café, una fruta y una lata de atún son necesarias para mantener algo de comida en el estómago o por lo menos así Christian Bale logró bajar de casi 100 kg hasta 55 kg para interpretar un personaje en “El Maquinista”, una locura… El agua, simple agua Científicamente ¿Qué es el agua? El agua está formada por un átomo de oxígeno y dos átomos de hidrogeno, eso es sencillamente el agua… Podemos encontrarla en los 3 estados esenciales: líquido en todos...

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El mito de la banana y la pasta

El nutricionismo tiene muchos mitos, así como también tiene muchas realidades escondidas que somos incapaces de ver, todo depende que hacemos caso, por ejemplo, nuestro nutricionista nos dice que debemos tomar un batido de banana y fresa, según el esto va darnos más masa muscular y puede ser cierto, pero luego a internet para “mejorar” el batido y la idea, luego nos encontramos con otros ingredientes como galletas, proteínas, semillas y mucho mas… Lo primero que se nos viene a la mente ¿A quién le presto atención? A mi nutricionista profesional o a una página de internet que puede ser tanto cierto como falso. La banana en el nutricionismo La banana, cambur o plátano como le dicen en muchos países, es una de las frutas más usadas para el mundo del nutricionismo y del entrenamiento diario, una de las grandes...

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La dieta que llevaron los actores de Batman

Interpretar un personaje en el mundo del cine puede ser muy fácil para muchos, en realidad, algunos actores no tienen la suficiente autonomía y dedicación para adaptarse a otros personajes reales, sino que los personajes se adapten a ellos… Un gran ejemplo fue lo reciente con Tom Cruise en “La Momia”, el actor tuvo tanto poder y fuertes decisiones de llevar incluso el marketing de la película, que no tuvo el gran éxito que muchos esperaban, es tanto que le echan la culpa de que La Momia no sea un hit mundial con las recaudaciones que querían pero este caso es aún mayor. Batman Batman junto a Superman tal vez el personaje más icónico de DC que tuvo su primera aparición en comics en el año 1939, Batman es utilizado para ocultar la identidad secreta de Bruce Wayne, un empresario...

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¿Qué son los “superalimentos”?

El mundo del nutricionismo es muy amplio, muchas personas hasta cierta edad no les importa lo que comen en la mañana, ni lo que comen en la tarde ni mucho menos todo el dulce que comen en la merienda, por si aún no estas enterado, las comidas tienen ciertas proteínas, grasas, azúcar, carbohidratos y muchos complementos que necesita el cuerpo, pero esta la otra cara de la moneda donde existen otros alimentos fabricados que en realidad no le hacen ningún bien al cuerpo, pero aun así son consumidos como si fuera una manzana, debemos tener en cuenta que nos estamos comiendo… ¿Qué son los “superalimentos”? Superalimento es el término que le han dado a ciertos alimentos con la cantidad de nutrientes, proteínas y alta concentración de antioxidantes en uno solo, ya que frecuentemente tenemos que tener muchas comidas en un...

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¿Cómo son las dietas de las celebridades?

Las actrices y cantantes tienen que llevar una dieta algo extrema, en este caso vamos a presentarte a 5 mujeres que han tenido que llevar una dieta extrema para estar en revistas, colocarse vestidos ajustados y para seguir siendo de las mujeres más sensuales de la actualidad. Beyoncé Según los médicos y nutricionistas que siguen de cerca las comidas y dietas que hace Beyoncé han declarado que es una de las más peligrosas, ya que se limita a lo necesario de cada cuerpo. Entre las tantas dietas que ha llevado, Beyoncé hizo una muy interesante donde solo podía consumir mezcla de miel maple, jugo de limón, pimienta de cayena y un té especial tipo laxante todas las noches, esta dieta empezó cuando la cantante llego a ser actriz en Dreamgirls. Madonna La hermosa Madonna ha llevado por muchos años una...

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Proteínas en polvo ¿Funciona?

Cuando una persona entrena en un gimnasio se puede desanimar nada más al primer día, siempre vas a ver a personas bien musculosas, que pueden cargar mucho peso y no se cansan, pero siempre es así… Debes tener en cuenta que las personas que ya tienen experiencia siempre va a notarse en casi cualquier entrenamiento, en cambio, cuando eres nuevo, debes tener que hay que pasar por muchos entrenamientos, por muchos momentos estrictos dentro de la comida y en muchos casos tomar mucha vitamina, algunos prefieren que la inyecten pero esto genera mucha polémica porque algunos envases pueden contener esteroides. Proteínas en polvo También conocida como suplemento para batidos, estas proteínas en polvo es una ayuda para aquellas personas que quieren aumentar de peso y es un efecto totalmente natural, ya que las proteínas actuarían en conjunto con los batidos...

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Para adelgazar, también tienes que comer a diario

Dentro de las dietas hay que tener en cuenta que nunca es bueno hacer el conocido “ayuno” donde no vamos a desayunar ni hacer la merienda de la media mañana por una cantidad de tiempo, este es uno de los mitos más grandes de todo el mundo del nutricionismo, hay que tener en cuenta que adelgazar no significa que tenemos que dejar de comer, en realidad, es todo lo contrario… Y no estamos hablando de que vas a comer 1 kg de pasta con carne y todo aquello que pueda aumentar de peso, estamos hablando de ciertas dietas que te ayudarán a adelgazar. Dietas para adelgazar Las dietas para adelgazar necesitan tener un control más excesivo que aquellas dietas para aumentar de peso, por ejemplo, día a día se debe comer a la hora correcta y el alimento correcto, de...

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¿Cuántas veces se come al día?

Existe un pequeño mito en la sociedad en la que piensan que para subir de peso tienen comer a toda hora lo que sea, no importa si es una hamburguesa o una simple ensalada, solo comer, en el caso contrario si quieres adelgazar dejar de comer, en pocas palabras, pasar trabajo y no dejarse llevar por el hambre ¿Creen que es lo correcto? Para nada, debemos primero consultar con un nutricionista especialista en la comida diaria, ya sea para mantener un peso ideal, para aumentar de peso o simplemente para bajar de peso, la mayoría de las comidas deben ir acompañas con rutinas de entrenamiento.   Comidas del día La cantidad de veces que tenemos que comer al día son 5, debemos tener en cuenta que esto es lo más recomendado para que nuestro cuerpo no tenga ansiedad de hambre...

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Consumo de frutas y verduras diarias para perder peso

Las frutas y verduras que comemos a diario tienen cierta función, algunos no lo toman en cuenta y piensan que simplemente lo pueden comer como merienda, pero si hacemos una buena elección de frutas y verduras entonces vamos a poder tener además de una dieta balanceada una posibilidad de bajar de peso notablemente.   Toronja La toronja es uno de los cítricos más importantes para bajar de peso porque contiene además de mucha fibra, un 90% de agua que lo hace más saludable de lo normal. La toronja es capaz de contener vitaminas A, C, B1, B3 y B6, la toronja como no tiene muchas calorías y tiene mucha agua lo hace una de los principales alimentos para adelgazar y también puede ser utilizado en conjunto con otros para una ensalada y sacarle provecho.   Fresa La fresa es una...

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Refresco, el principal consumo que hace subir de peso

Hay bebidas que se convirtieron en el día a día de muchas personas, en Latinoamérica se ha tomado como un hobby tomar bebidas fabricadas en polvo día a día, lo acompañaban con cada comida en la mañana, en la tarde y en la noche, pero en realidad muchas de estas personas no sabían que este tipo de bebida estaba dañando su organismo y si lo sabían, no le prestaban atención… Estas bebidas eran muy populares y a algunos no les agradaba sencillamente sentarse a la mesa sin tenerlo en cambio de consumir agua que puede ser mucho más saludable para nuestro cuerpo. Refresco o bebida refrescante En muchos países el refresco es considerado solamente como una bebida refrescante, pero en realidad se trata de una bebida preparada especialmente con agua carbonatada. Dos de los refrescos más populares en todo el...

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