Archivo por meses: noviembre 2016

Actívate y adelgaza mientras corres

La falsa creencia de que para adelgazar obligatoriamente hay que asistir a un gimnasio, es lo que separa a infinidad de personas de sus propósitos. Es cierto, esos lugares cuentan con pesas, máquinas, elásticas y otros elementos que favorecen el proceso, pero no es la única alternativa. Quien realmente desee… Leer más »

¿Qué hacer para aumentar la masa muscular?

No se requiere ser un fisicoculturista para tener músculos definidos y gruesos, pero sí se amerita paciencia, disciplina y constancia para lograrlo. Muchos hombres que acuden al gimnasio se llegan a sentir frustrados al no ver que su masa muscular aumenta rápidamente, pero la tarea no es tan difícil, solo… Leer más »

Únete al Crossfit y adelgaza

Para adelgazar, nada más afectivo que un entrenamiento que contemple intensidad, variación y funcionalidad de movimientos. Todo eso lo aporta el crossfit, un innovador concepto, originado en California, en el año 2001, que no se rige por rutinas estáticas y predeterminadas, sino por la variabilidad de ejercicios que fomentan la… Leer más »

Me ejercito y no adelgazo ¿Qué ocurre?

Ejercitarse es la mejor manera de adelgazar y en ello coinciden todos los especialistas. Sin embargo, algunas personas no logran cambiar los números de la balanza ni mejorar su apariencia, a pesar del riguroso entrenamiento. ¿Qué podría estar pasando? Una de las principales razones, es la práctica de una rutina… Leer más »

Adelgaza y mejora tu salud con un poco de yoga

Es cierto que para adelgazar se necesita comer saludablemente y someter al cuerpo a actividades que aceleren el ritmo cardíaco de forma regular y permitan quemar calorías, pero hay prácticas que a pesar de no ser tan activas, contribuyen a ganar flexibilidad, tonicidad y fuerza, e incluso a acelerar el… Leer más »