Archivo por meses: octubre 2016

Adelgaza y reduce medidas con el pilates

Aunque llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios son las opciones más efectivas para adelgazar, son numerosas las alternativas que existen para lograr este propósito. La clave está en saber escoger la que mejor se adapte a sus necesidades, condición física, contextura y estilo de vida. En materia de entrenamiento,… Leer más »

Adelgaza con el desayuno

Decir que el desayuno es la comida más importante del día puede resultar trillado, pero en el tema de nutrición es una de las frases más certeras que existe, y no se puede desestimar por más repetida que parezca. Un buen desayuno mejora la actividad mental, activa el metabolismo, incrementa… Leer más »

Adelgaza con la dieta de la papaya

Tener un vientre plano es el sueño de muchos. Faltando pocas semanas para la llegada de la Navidad, infinidad de hombres y mujeres estarán pensando en iniciar un plan alimenticio que les permita adelgazar, y así poder lucir sus mejores galas. Para fortuna de todos, existen diversas formas de lograrlo… Leer más »

Adelgaza incluyendo limón en tu dieta

Una dieta para adelgazar no estará completa si no incluye limón. De todos los alimentos para potenciar la pérdida de peso, este es uno de los más efectivos. Es antioxidante, favorece la digestión, aporta pocas calorías, previene la retención de líquidos y, lo más importante, controla el apetito. Considerando estos… Leer más »

¿Deseas adelgazar? No abandones las proteínas

Las proteínas son nutrientes muy importantes para adelgazar y llevar una alimentación balanceada y mejorar el fortalecimiento de los músculos. Sin embargo, muchas personas no consumen el requerimiento diario adecuado, ralentizando su proceso de adelgazamiento o sumando kilos a su peso. Entre las principales propiedades de las proteínas destaca su… Leer más »

Si quieres adelgazar, acelera tu metabolismo

La genética, la edad y el sexo son factores que inciden en el metabolismo y, por ende, en la ganancia o pérdida de peso (Adelgazar). Lo que depende de ellos no se puede cambiar, pero desde el punto de vista nutricional, es mucho lo que se puede hacer para acelerar… Leer más »

Suplementos para adelgazar: ¿Mito o realidad?

El mercado está invadido por diversos suplementos para adelgazar, los cuales generan inmensas ganancias a una industria que se vale del desespero de una población que busca adecuarse a los cánones de belleza que impone la sociedad. Aunque un cuerpo delgado y esbelto no es algo que se consiga gracias… Leer más »

Adelgaza con la dieta de la manzana

En esos momentos en los que se necesita perder kilos y adelgazar rápidamente, la dieta de la manzana podría funcionar. Tiene sus riesgos, como la mayoría de las dietas exprés, pero con cautela y sentido común, se puede intentar seguir una versión de ella que ayude a adelgazar, sin dañar… Leer más »

¿Estás entrenando a la hora correcta para adelgazar?

Está claro que la efectividad del ejercicio a la hora de adelgazar depende del metabolismo, el ritmo cardíaco, la rutina, la hidratación, la constancia, la alimentación y otros factores que varían de una persona a otra, pero hay uno que quizás pocos toman en cuenta, y tiene que ver con… Leer más »