Adelgazar en una semana es posible?

Hay quienes prometen que se puede adelgazar en una semana entre 5 y 8 kilos, lo peor es que toda esta información esta en Internet, y puede llegar a manos de adolescentes que podrían llegar a enfermar si siguen estos planes alimenticios sin pie ni cabeza. Cuando se informa sobre un tema tan importante como el de perder peso hay que hacerlo de forma correcta, de otro modo estaremos colocando en riesgo la salud de las personas que siguen los consejos. Quiero decirte como experto en el tema que adelgazar en una semana es posible,  pero lo ideal es ir perdiendo entre 500 gramos a 800 gramos por semana. De este modo no arriesgas tu salud y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. Lo mejor de adelgazar en una semana un máximo de 800 gramos, es que lo...

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Comidas adelgazantes y riquísimas!

Te voy a hacer  una gran revelación, que cambiara tu óptica sobre las dietas y las comidas adelgazantes. Muchos creen que es necesario  ingerir alimentos sanos para adelgazar,  como frutas, verduras y cereales, etc  Lo que si es cierto,  eso jamas sera lo contrario. Pero lo que no es real es que las comidas de como las hamburguesas, las patatas fritas, los nugetts, el pastel de chocolate y todo eso que nos encanta comer sean los culpables de nuestro de sobrepeso. Sabias que todas las comidas son adelgazantes. Pero entonces es obvio que te preguntes, si todas las comidas son adelgazantes, porque engordan. El problema esta en que la mayoría de las personas no saben comer. El común denominador de la gente no sabe como combinar los alimentos.Y aquellas personas que tiene problema de sobre peso, si no saben como comer, como combinar lo alimentos para ellos esto se convierte en una tragedia. Aumentan...

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Hay que tener una actitud mental correcta para bajar de peso.

Si quieres tener éxito con un programa de perdida de peso, vas a tener que seguir mucho mas que unas simples instrucciones sobre como alimentarte para bajar de peso. La actitud mental juega el rol mas importante en este proceso. Absolutamente todas las acciones están gobernadas por los pensamientos. Los pensamientos crean la realidad en la que vives, en la que estas en este momento. Y déjame decirte que si estas gordo, o gorda es porque tu lo quieres, de otro modo estarías delgado.  Yo se que no suena nada bien, pero es la realidad todo lo que eres, lo que tienes y como estas físicamente es todo lo que tus pensamientos han creado para ti, por tanto es la realidad en la que vives. Pero mirando el lado positivo, te das cuenta que tu cambio depende solo y nada...

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Tips para bajar de peso

Bajar de peso es cuestión de actitud, si estas dispuesto/a a perder peso seriamente nada te lo impedirá. Pero si no cuentas con la actitud necesaria, difícil sera que logres perder peso. Para ayudarte en tu comisión de perder peso, te voy a dejar algunos tips muy útiles que serán el comienzo de tu futura figura y tu futura vida si los pones en practica. Toma 4 litros de agua por día.  El agua no solo te ayuda a comer menos, sino que limpia el organismo. Come 6 veces al día. Comer mas seguido y en cantidades mas pequeñas hace que quememos mas grasas, mas rápido. Come mas despacio. Al hacerlo masticas mucho mas los alimentos y estos son procesados mas rápido. Ademas te llenaras antes y comerás mucho menos. Camina 30 minutos todos los días. Caminar es esencial y...

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¿Cuáles Son Las Mejores Frutas Para Adelgazar Rápido y Sin Hambre?

Las frutas para adelgazar son uno de los mejores sistemas nutricionales que se pueden encontrar, ya que ofrecen todo tipo de nutrientes, vitaminas y minerales que ayudan a tu cuerpo a tener siempre lo que le hace falta sin necesidad de comer una gran cantidad de alimentos. Además, al ser naturales, ayudan a mantener tu cuerpo en condiciones ideales en cuanto a desintoxicación, mejoramiento de tu piel y de tu sistema digestivo. Por último, te ayudarán a que todo tu metabolismo se mantenga activo, haciendo que quemes las grasas acumuladas y puedas adelgazar de forma natural, sin tener que hacer dietas eternas y sin tener que consumir productos químicos para bajar de peso. Las 8 frutas para adelgazar más recomendadas y poderosas Esta lista que he preparado, te mostrará las mejores frutas para adelgazar que debes elegir y agregar en...

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Las Más Ricas Frutas Para Adelgazar Rápido y Disfrutando

Si, como yo, eres de las personas que aman las frutas y las incluyes en todo, entonces tienes aquí una pequeña guía de frutas para adelgazar que te va a encantar. Por su gran contenido de agua, las frutas resultan ideales a la hora de perder peso y eliminar toxinas, y son una apetitosa opción cuando queremos “sacudirnos” de las dietas convencionales. Aparte de sus vitaminas, contienen importantes dosis de fibra soluble e insoluble que combaten el colesterol, y realizan una significativa labor en el metabolismo de las grasas. Frutas para adelgazar: Nutrición y sabores deliciosos para tu dieta Para todos los casos en que se quiere perder peso, te damos aquí algunas frutas para adelgazar que puedes agregar a tu dieta según tus gustos y tus necesidades: El primer grupo lo encabezan los cítricos, ya que por su alto...

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Estas Son Las Hierbas Para Adelgazar Más Efectivas

El uso de plantas y hierbas con fines medicinales ha acompañado al ser humano desde que empezó a hacer historia, e incluso antes. Hay hierbas para adelgazar, para desinflamar, laxantes, depurativas. A lo largo de los siglos, los entendidos en medicina comprendieron su poder curativo y benéfico para nuestra salud, y por eso existen “yerbateros” y herbolarios, especialistas que conocen el alcance de todas sus propiedades. En todas sus presentaciones son efectivas, al natural, secas, en bolsitas de té o en cápsulas; son más económicas y, por lo tanto, están al alcance de todos. Uno de los usos más atrayentes es el relativo a los procesos de pérdida de peso, sin embargo debemos aclarar que no hay “hierba mágica” que nos quite los kilos de más si no tenemos una alimentación balanceada y una rutina de ejercicios. Pero sí son...

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Jugos para la pérdida de peso

No hay comida o bebida milagrosa que le ayudará a perder kilos. Para bajar de peso zumos y batidos son una gran industria, pero en la mayoría de los casos, es mejor apegarse a los alimentos enteros y evitar las dietas de choque con la que estos jugos se asocian a menudo. Sin embargo, si tienes que tener tu dosis de jugo, hay algunas maneras saludables para hacerlo. Es más fácil de consumir calorías en exceso cuando vienen en forma líquida. Jugo de fruta tiene un alto contenido de azúcar y calorías, y aunque contiene los nutrientes y antioxidantes que se encuentran en la fruta entera, le falta la fibra de la planta – y eso es lo que hace que la fruta entera llene más que el jugo. La Clínica Mayo recomienda que los adultos beban no más de 4...

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Jugos de ayunas para adelgazar

El ayuno del jugo es un poderoso método de desintoxicación y una manera fácil de perder peso rápidamente. Con el ayuno del jugo, podrás consumir nutrición considerable a través de frutas recién exprimidos y los jugos vegetales, pero renunciar a ningún alimento sólido. El ayuno del jugo es un poderoso método de desintoxicación porque cuando el cuerpo no digiere los alimentos, su cuerpo puede desviar su energía extra para la limpieza de sí mismo y la eliminación de los tejidos viejos que no sean necesarios. La mayoría de la gente no lo sabe, pero nuestros cuerpos utilizan cantidades considerables de energía sólo para digerir las comidas diarias. Se estima que hasta un treinta por ciento de toda la energía que una persona produce cada día se utiliza para digerir los alimentos. Carne común y comidas pesadas en carbohidratos requieren mucha...

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Cuidados en sobrepeso al correr

Muchas personas deciden en algún punto de su vida comenzar con un ejercicio adecuado como adelgazar corriendo para poder bajar de peso y con esto mejorar su calidad de vida en muchas maneras que pueden llegar a ser muy significativas sobre todo para elevar tanto su calidad como su nivel de vida. Sin embargo el paciente con sobrepeso y el obeso debe de tener cuidados especiales sobre todo en este tipo de adelgazamiento. En primer lugar debemos de mencionar que adelgazar corriendo no será la primera forma en la cual se les recomendará reducir su peso, al contrario si su obesidad es demasiada se lo pueden llegar a prohibir. Y es que tanta masa grasa conlleva a un mayor desgaste articular cada vez que nuestras articulaciones chocan contra el suelo, ya que este peso extra conlleva al desgaste cada vez...

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