Archivo por meses: diciembre 2015

Descubre la relación entre las dietas y el estado de ánimo

Es muy común que nos sintamos de mal humor cuando tenemos muchas horas sin ingerir alimentos. El estado de ánimo cambia y es fácil irritarse cuando hay que continuar con una jornada laboral con hambre. Así que las dietas y el estado de ánimo están muy relacionados, más aún si… Leer más »

Combatir el sobrepeso con frutas y verduras de temporada.

El sobrepeso y la obesidad  son problemas de altísima gravedad que afectan a gran parte de la población mundial, con un constante crecimiento y esta muy relacionado con dietas desequilibradas y  estilos de vida sedentarios y poco saludables. Resultan tan perjudiciales para nuestra salud que se han convertido en un… Leer más »

¿Sin tiempo para ejercitarte? Ejercita en familia

Generalmente asociamos la actividad física como una acción que realizamos solos, con alguna amiga o en pareja. Sin embargo, ¿por qué no incluir a toda la familia en el entrenamiento? Esta buena idea surge, ya que cuando se ejercita en familia no sólo tú liberas estrés y te desconectas de… Leer más »

Sobrepeso en diciembre: comidas navideñas que debemos evitar

Es muy usual una mala alimentación durante la época navideña, lo que puede ocasionar no solo el aumento de peso, sino también puede hacer que aumente el riesgo de sufrir subidas de colesterol, ácido úrico, hasta incluso, ocasionarte hipertensión, problemas estomacales y digestivos. Es muy difícil cumplir una dieta durante… Leer más »

Mantenerse en Forma en Vacaciones

Visualizando las vacaciones, y nuestro bikini soñado, establecemos planes estrictos de entrenamiento y alimentación, donde somos rigorosas para lograr el objetivo y lucir perfectas en vacaciones. Una vez ya en vacaciones ¿cómo podemos hacer para no engordar o mantener el peso ideal que tanto nos costó lograr? Estando ya en… Leer más »

La mejor hora para ejercitarse

Cuando deseamos realizar actividad física para mantenernos o perder peso, lo debemos realizar en conjunto con una dieta alimenticia adecuada que te proporcione los nutrientes y la energía que requiere tu cuerpo. Con esto lograríamos llevar una perfecta rutina (ejercicio y nutrición) que traerá grandes beneficios para la salud con la… Leer más »

La pérdida acelerada de peso y sus graves consecuencias

Cuando deseamos iniciar una dieta para obtener una pérdida acelerada de peso, generalmente buscamos obtener resultados lo más pronto posible, y para ello en el mercado están disponibles diversas dietas y programas  muy rigurosos y restrictivos, que efectivamente lograran ese objetivo. Cuando sometemos al cuerpo a una severa restricción de… Leer más »

Dieta libre de estreñimiento: innumerables ventajas para tu cuerpo

Para deshacernos del estreñimiento debemos indudablemente, incorporar la fibra en nuestra alimentación. La fibra incluida en nuestra ingesta diaria aporta a nuestro organismo beneficios excelentes y salud. Nos aleja de enfermedades coronarias y hasta de la diabetes. Igualmente al estreñimiento lo asociamos con una alimentación pobre en fibra, la cual debemos… Leer más »

Bebidas Naturales Para Perder Peso

En el mundo de hoy, los individuos persiguen métodos rápidos y efectivos para perder peso. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que los productos milagrosos para lograr ese objetivo en tiempo récord pueden resultar engañosos y poco perdurables. Para lograr la pérdida de peso, indudablemente debe ir acompañado de un… Leer más »