Dieta de la sopa

La dieta de la sopa es otro método popular para bajar de peso que recibe muchas críticas de los expertos. En esta dieta, que es baja en calorías pero es desequilibrada, la persona toma sopa por una semana. La sopa se prepara con varios vegetales, donde se predominante la col. Aunque puede contener buena cantidad de vitaminas, minerales y fibra, esta dieta para bajar de peso es baja en proteínas, grasas e hidratos de carbono. De esta forma, la dieta de la sopa no sigue los principios de una dieta equilibrada según lo recomendado por la  Pirámide de Alimentos. Usted debe evitar las dietas en las que se come solamente un alimento específico. Estas dietas pueden incluso trabajar en el corto plazo debido a que tienen menos calorías, pero suelen desequilibrarlo. Además, las dietas de la sopa no enseñan hábitos...

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Dieta de los puntos

¿Cuál es la dieta de los puntos? En este tipo de dieta, la persona que controla los puntos en lugar de calorías. Cada punto corresponde alrededor de 3,6 calorías (300 puntos = 1.080 kcal). La cantidad de puntos para ser consumido por día se determina según la altura, el sexo, la edad, los hábitos alimentarios y la actividad física del individuo. ¿Cuáles son las ventajas de la dieta de los puntos? Uno de los beneficios puntos dieta es practicidad y comodidad, ya que la persona puede comer de todo, desde que no exceda de los puntos límite. Otro factor que puede ser positivo es que a medida que la persona es libre de comer lo que les gusta siempre que no supere los puntos, tienen más probabilidades de no abandonar su dieta. ¿Cuáles son los aspectos negativos de la dieta...

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Dieta South Beach

La dieta South Beach fue desarrollado por el cardiólogo Arthur Agatston, quien ejerció la medicina en Miami, Florida. En cierto modo similar a la dieta Atkins, ya que hace hincapié en la pequeña cantidad de hidratos de carbono, la dieta South Beach fue desarrollado para pacientes con problemas de corazón para perder peso sin el riesgo de cetosis. En la fase inicial, que dura unas pocas semanas, la persona restringe severamente la ingesta de hidratos de carbono por no comer cereales o frutas. Después de esta etapa, el consumo de alimentos a base de cereales y frutas se devuelve poco a poco, pero probablemente a una cantidad menor que antes de la dieta, con énfasis en los granos enteros en lugar de harina de trigo refinada. La fase inicial más precisa podrá restablecerse en cualquier momento para acelerar la pérdida...

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¿Qué significa una dieta saludable ?

¿Qué significa una dieta saludable? Creo que depende de quién estamos hablando, o de cual "experto" estamos escuchando. La mayoría de la gente asume, antes de conocerme,  que tengo una dieta saludable. Así que me detuve un momento para preguntarme, tengo una dienta saludabe? Bueno, me gusta pensar que sí, lo que significa comer sanamente regularmente como un hábito de vida. Pero eso no quiere decir que sólo como alimentos saludables o sólo ingieren algo poco saludable una vez al año (que no sería divertido!). Pero yo trato de mantener la base de mi dieta diaria saludable con algunas (y algunas de impulso momentáneo) opciones no saludables en el medio! Si has leído mis consejos, sé que me gusta recomendar comer una variedad de alimentos de todos los grupos de alimentos, tomando el desayuno, y la combinación de pequeñas cantidades...

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Dietas bajas en calorias

La obesidad afecta a casi un tercio de los adultos en los Estados Unidos, lo que aumenta el riesgo de diabetes, presión arterial alta y enfermedad cardíaca. Los métodos tradicionales de pérdida de peso incluyen las dietas bajas en calorías (hipocalóricas) de 800 a 1.500 calorías por día y la actividad física regular. Profesionales de la salud a veces consideran el método alternativo de la pérdida de peso significativa y rápida a los pacientes con obesidad moderada o extrema: una dieta muy baja en calorías o bajos en calorías. ¿Cuáles son las dietas muy bajas en calorías? Las dietas muy bajas en calorías se preparan comercialmente a través de fórmulas de alrededor de 800 calorías que reemplazan a la ingesta de alimentos habitual durante varias semanas o meses. Dieta hipocalórica no es lo mismo que los reemplazos de comida que...

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Adelgazar con la Dieta del agua, plátano, manzana, pan, jugo de limón

El verano siempre trae nuevas dietas milagrosas que prometen bajar de peso rápidamente: Manzana, agua, pan, plátano, jugo de limón para adelgazar, etc. Las dietas son una gran atracción para conseguir un cuerpo delgado. Pero las dietas milagro suelen dar resultados sólo en el corto plazo al reducir la ingesta de calorías mediante la limitación de los grupos de alimentos enteros. Por lo tanto, las dietas milagrosas desequilibran la ingesta de nutrientes que deben venir de una variedad de alimentos saludables. Por supuesto, los métodos radicales de dietas milagro pueden causar la pérdida de peso en el corto plazo, pero bajar de peso demasiado rápido, a menos que sea bajo la orientación profesional, no se considera saludable. Una persona puede perder peso a través de una dieta restrictiva como comer sólo tres líquidos (agua, jugo de limón y té adelgazante...

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Cuando se considera que un niño está demasiado gordo u obeso?

En la escala entre sobrepeso y obeso hay muchos puntos intermedios, por este motivo y porque su cuerpo se encuentra en un desarrollo constante, es complicado determinar si el niño está demasiado gordo. En cuanto a los padres, lo que es recomendable es que observen a sus hijos, que se fijen en pequeñas señales, como por ejemplo si cuando al subir las escaleras el niño resopla, o si tiene las piernas demasiado grasas y no lo dejan andar bien, o si le molesta la barriga cuando juega ... Aparte de eso lo que también se debe tener en cuenta es su entorno, las reacciones de sus amigos, por ejemplo si se ríen de él por su estómago, o porque en clase de educación física no puede hacer un determinado ejercicio debido al su exceso de peso ... Todos estos factores son los que los padres deben tener en cuenta,...

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LA OBESIDAD: UN PROBLEMA GRAVE

Desde hace tiempo, y cada vez más, podemos ver niños con un exceso de peso en el parque, en las escuelas o en sus cochecitos. El porcentaje de niños obesos cada vez va aumentando más, y esto es un grave problema para la salud de los niños. Antiguamente los niños "gorditos" eran niños con una buena salud y señal que tenían una buena alimentación y que en su casa no les faltaba de nada, pero actualmente esto ha cambiado, ya que una persona gorda no está muy bien vista en nuestra sociedad. Pero no es el aspecto físico lo que más preocupa de una persona gorda, sino su salud. Porque hoy en día se sabe que una persona grasa puede tener muchas enfermedades provocadas por este exceso de peso. El sobrepeso de los niños es un aspecto muy importante, y no se puede dejar pasar aunque sean muy pequeños,...

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Adelgazar con la Dieta Vegana

La gente tiende a preocuparse sobre las posibles carencias que puede arrastrar la dieta vegana. Esto se debe en parte a la cultura social sobre los productos de origen animal que se ha creado en torno a una serie de mitos. Esta creencia en las propiedades casi mágicas de tales productos está profundamente arraigada en nuestra cultura, por razones históricas y sociológicas, fundamentalmente procedentes de los tiempo cuando sólo los ricos podían permitirse el lujo de comer carne .. Las enfermedades de las sociedades occidentales son enfermedades de exceso y no de carencia. Los veganos somos la evidencia de que los productos de origen animal son totalmente opcionales, que no son necesarios en absoluto, sino más bien superfluo y perjudiciales. Además, ser vegano no es sinónimo de llevar una existencia miserable llena de privaciones. Como la dieta es lo que más suele preocupar a los neófitos, es de...

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Adelgazar Dieta nutritiva mediterranea

Aspectos más destacados La alimentación en el Mediterráneo: - Consumo abundante de cereales (pasta, pan y arroz), legumbres, frutas, frutos secos, verdurasy  hortalizas - Pescado, huevos y los derivados lácteos - Consumo bajo de carne (porcina, ovina y aves) - Aceite de oliva - Consumo moderado de vino Nuestra alimentación es el fruto de intercambios comerciales a lo largo de la Historia. Alimentos importados: arroz, caña de azúcar, especias (pimienta, nuez moscada, canela, clave, ...), pistachos, caviar, fruta (mango, carambola, cítricos, sandía y melón, albaricoque, ciruela, ...), helados, sésamo, jengibre, té, café (África). Alimentos que viajaron a América: cereales, frutas, frutos secos, verduras y hortalizas, legumbres, cerdo, buey, gallina, paloma, productos lácteos, huevos, aceite y aceitunas, viña y vino, caña de azúcar, especias. Alimentos que vinieron de América: maíz, frijoles, cacao y chocolate, tomate, pimientos, judías verdes, patata, boniato, yuca, vainilla, aguacate, chirimoya, papaya, piña, pomelo, pavo,...

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